снимки покажи, приятелю

Милко, нищо не си открил. Такива набирания съм правил още преди да минеш на НВД.

аз ползвам Sporter за 12 лв. - от 2 години съм с тях и не са мръднали

йееееееей, негрите са направили песен за нашите тренировки даже: http://www.youtube.com/watch?v=gGgvIekH ... re=related

хаха Венци, това ще ти хареса: http://www.youtube.com/watch?v=hgHf3vZz ... h_response

empyros, назад си с материала

yo check it - http://www.youtube.com/watch?v=RvkwcOXX6Fw на 3:40 мин. прави интересно упражнение за пресата ако някой го интересува

аре бе никой нищо не казва - тествахте ли упражнението ? ЗА ВЪТРЕШНА ЧАСТ Е!

Измислих ново упражнение - тоя път е за вътрешната част на гърдите! Аналог е на PEC DECK машината. Условието за изпълнение е малко по-сложно - трябват ви 2 плаката (демек здрава, хлъзгава хартия) и ги слагате на килима. След това положението е за лицева опора, само че заставате на лакти по дължината...

цаката е като си с кръстосани пръсти да запазиш баланса и да не се кривиш наляво-надясно, което дава допълнително натоварване

да ви споделя едно набиране което ми е патент (поне не съм виждал никой да го изпълнява) натоварва бицепс и гръб и разтяга добре - изпълнява се на тръба от успоредка (желателно е да е висока поне до раменете ви) като си кръстосвате пръстите на ръцете и се хващате за края на тръбата, краката на L око...

ебахти чичката. Венци, видя ли в него себе си след 20 години а? хахаха

ами ето направо целия профил на тоя пич http://www.gofish.com/videoSearch.gfp?k ... bodyweight
има доста упражнения, наистина са добри - получих мускулна треска от някои

пичове, ето нещо ново - http://www.gofish.com/player.gfp?gfid=30-1168013

абе знаехте ли че на "часовника" американците му викат winshield wiper - демек 'чистачка"