Успоредка и Лост

Noodle · Post by **Noodle** » Fri Oct 17, 2008 22:02

Аз на една от миналите тренировки пробвах на новите кофи в момента когато изпъваш краката да се разкрача. Това намалява рамото на лоста и позволява да задържиш повече в статичното положение. Друг вариант е, малко по-лесен може би,при новата кофа вместо да изпъваш и двата крака изпъваш единия крак, а другия остава свит. Същите прогресии ползвам и при фронт левера, предполагам че и при това, което си правил ще са приложими.

Dymag · Post by **Dymag** » Sat Oct 18, 2008 12:48

"Американските" таланти Йордан и Наско

http://www.youtube.com/watch?v=TO2ZS56M ... re=related

Vance G · Post by **Vance G** » Sun Oct 19, 2008 10:49

йееееееей, негрите са направили песен за нашите тренировки даже: http://www.youtube.com/watch?v=gGgvIekH ... re=related

empyros · Post by **empyros** » Tue Oct 28, 2008 16:26

може ли някой да ми препоръча качествени ръкавици за тренировки през зимата, че ми писна да си чопля мазолите... оказа се че голяма част от тия по магазините не стават за нищо, сигурно съм дал 200лв за 10 чифта и ядец

вчера ми препоръчаха да си взема плетени, щели да ми свършат идеална работа ама де да видиме! Гледам ги братята афроамериканци

в youtube използват някакви и то с пръсти, ама какъв им е случая нямам идея, а и не съм ги срещал по магазините..
айде поздрави и ако някой може да ми помогне доста женски чорапогащници ще са му благодарни

stareca uan · Post by **stareca uan** » Tue Oct 28, 2008 19:01

Отиди в Мосю Бриколаж на щанда с работните ръкавици и си избери ..има всякакви видове ,евтини са и вършат работа...Поздрави

Noodle · Post by **Noodle** » Tue Oct 28, 2008 21:53

Почти цялата група дето тренираме заедно ползваме от най-обикновенните градинарски ръкавици. На Красно село в железариите са по левче. "Гъзарските"

дето са по 2лв са лепкави

empyros · Post by **empyros** » Wed Oct 29, 2008 11:21

абе те и от ония работническите зелените дето са с един пръст стават, стига да вършат работа и да няма мазоли

Vance G · Post by **Vance G** » Wed Oct 29, 2008 11:48

аз ползвам Sporter за 12 лв. - от 2 години съм с тях и не са мръднали

Милко Георгиев · Wed Oct 29, 2008 23:55

Открих едни набирания, от които имам мускулна на гърба и на гърдите

Хващам тежест в стъпалата и прибирам коленете към гърдите

Vance G · Post by **Vance G** » Thu Oct 30, 2008 09:39

Милко, нищо не си открил. Такива набирания съм правил още преди да минеш на НВД.

Dymag · Post by **Dymag** » Thu Oct 30, 2008 11:35

Милко Георгиев wrote:Открих едни набирания, от които имам мускулна на гърба и на гърдите
Хващам тежест в стъпалата и прибирам коленете към гърдите

Имаме един камък, който си слагаме на врата (без примка

) и правим хиперестензии. Петъка ще се пробвам да го захвана някакси със стъпалата и ще ги пробвам ... може да хвана мускулна и на вътрешната част на бедрата от стискането на камъка

pa4080 · Post by **pa4080** » Thu Oct 30, 2008 12:26

stareca uan wrote:Отиди в Мосю Бриколаж на щанда с работните ръкавици и си избери ..има всякакви видове ,евтини са и вършат работа...Поздрави

аз съм взел едни от плат и кожа на дланите за 3.60лв и са много добри

InLiesWeTrust · Post by **InLiesWeTrust** » Tue Nov 11, 2008 22:50

Не видях да е дискутирано,а ми е интересно.Установих че след като направя нормална тренировка до такава степен че мускулите ми да не позволяват по нататъшно продължаване на сериите,при смяна на вида упражнение /ако последното е било бутащо към дърпащо или обратното/ има доста добро възстановяване на силата.Така 30 минутната тренировка успях да я удължа на около 1 час, с подобно въртене на упражненията. За малкото дни от както го "открих" това,се забелязва значително подобрение в развитието на тялото,от предишния стил тренировка.

Като цяло съм повече от доволен от този спорт.За 2 месеца и нещо от както започнах,изградих учудваща маса и сила /разбира се от второто повече/ нещо което не успях да постигна за 6 месеца когато преоткривах фитнеса преди няколко години.

Van · Post by **Van** » Wed Nov 12, 2008 00:45

Да, определено от лостаджииските тренировки се повишава и масата (чиста!!) и силата. Все пак се изисква доста сила и опит за да си вдигаш тялото. Било то прости движения като кофи или по - трудни като кантарите и силово.

Моят съвет е да правиш супер серии. Редуване на дърпане - бутане. По време на бутането примерно дърпащите мускули почиват и обратното. Плюс това се получава по- добър приток на кръв. Разгледай в тази тема по- назад има описани много видове движения.

Ако пък успееш да намериш халки - ей това вече е най - якото.

Успех

stareca uan · Post by **stareca uan** » Wed Nov 12, 2008 08:27

Още по-добра интензивност се получава когато освен бутане -дърпане всяко у-е се прави и различно..примерно наб.зад врат-предни кофи
L-наб.- задни кофи ;J наб.- комбинирани кофи ,така почти не се почива м/у серийте и за двайсетина мин. се получава добро натоварване ...Поздрави