https://www.reddit.com/r/askscience/comments/1w1r2i/does_drinking_a_large_amount_of_water_during_or/ Чети, ако ти се занимава. Иначе, краткият отговор е, че няма особено отношение приемът на вода. Общо взето, тялото и храносмилателната система в частност си знаят работата. При нормални условия и ка...

Три-четири сантиметра стигат ли? Вероятно си пробвал и си преценил добре за себе си, но аз мисля, че и малко повече няма да е зле. Аз преди стъпвах на два диска един върху друг и така дърпах. Вероятно се получаваше около десетина сантиметра подложка. Друг вариант е да дърпаш с широк хват като за изх...

Здравей. Аз съм доста далеч от средностатистическия потребител на тоя форум, затова приемай думите ми с едно наум. Мога доста да попиша, но засега искам да спомена само няколко неща. Целите са хубаво нещо, но не мисля, че е добре изкуствено да си поставяш някакви граници и срокове. Ако си се насочил...

Хехе, тренирането не е нещо задължително. Според мен, ако наистина си бил недоспал, гладен и нервен, както споменаваш, то по-добре пропусни тренировката. Няма толкова да ти спаднат мускулите и да ти замине силичката :P Ако правилно си спомням, преди известно време беше изкарал период без тренировки ...

Много сте претенциозни, бре. Аз просто си завъртях телевизора и така анализирах видеото [ss_hide_1] . Преди това го ползвах като тренировка за врат. След като заякнах обаче, реших да завъртя видеото, че да може и вие да гледате без да се схващате: http://youtu.be/VssZMQJBcJM За техниката мисля, че е...

Май си активно спортуващ, но не си активно четящ? Бъзикам се. На предната страница има снимка от теглене и мерене. Около 55 килограма е. Можеш да я скиваш и за други данни.

Train by day, Joe Rogan podcast by night all day!

Не бях слушал подкаст покрай Дан Харди насам, но благодаря за предложението, ще го изслушам през следващите дни тоя епизод.

Книги много не чета, но ако излезе в Audible може и да я изслушам. Доколкото проверих набързо май я няма още.

Правиш ли някакви упражнения за гъвкавост, които да ти улеснят предния клек / обръщането / изтласкването ? Аз съм малко вдървен и почнах да правя тия упражнения: http://www.youtube.com/watch?v=uwLM5n-rYmA&list=PLTAcUINZkjEEnfMdgoRnSpvX31lksBYv7 http://www.youtube.com/watch?v=XKLVlYt2Ioc&list...

Не ни мъчи с по едно изречение на няколко часа

Ако ти се занимава, разказвай, каквото знаеш.

Noodle, какво повдигане на краката правиш? Не ти ли идва лекичко без тежест?

Здрасти, Пачо!

Интересно ми е, какви видове "разкършвания и ротации" правиш? Някои хора смятат, че няма нужда от подобни дейности преди трениране. Ти как мислиш?