Без калкулатор бързо ще свикнеш да отчиташ правилно калориите, които приемаш.
Съзидателните външни промени започват с вътрешни. Няма как да живееш със стари навици и да си нов човек. Това как изглеждат хората е отражение на мисленето и навиците.
До преди година и половина не закусвах и не обядвах. Цял ден карах на кафета и първото и единствено хранене беше в 8-9 вечерта. Днес закусвам, обядвам и вечерям. Тежа с около 30 кг по-малко и изглеждам...да речем на едни 15 кг разстояние от страхотно. Аз не съм супер герой.
Щом аз мога, значи всеки може. Необходима е последователност, методичност и дисциплина. Позволи си да изпиташ удовлетворението от това да проявиш воля, да направиш нещо хубаво за себе си и да стигнеш до края.
"Не ми се яде" не ми звучи сериозно. Все пак няма да си забиваш игли под ноктите, нали?:) Едва ли е чак такова мъчение да си похапнеш пържоли с яйца.
