Moderators: Милко Георгиев, pa4080
фрий, моя опит казва, че това не е точно така. На 16 г. станах вегетарианка и така продължи 20 г., до преди няколко години, когато реших да проям месоfreelancer_bg wrote:Калориите ти са много малко, животинските храни са кът. Ядеж предимно зеленчуци и протеини. Според мен това хранене казва на организма ти: "Страшен глад е, криза, няма какво да се яде, само тревички има около мен". При това положение абсолютно нормално е тялото ти да намали хормоните и да нямаш цикъл. То се грижи за теб и не ти позволява да заченеш нов живот, просто защото малкото и некачествена храна му подсказва,че момента не е подходящ.
Никога не съм имала проблеми с цикъла си или хормонални дисбаланси, а родих две деца. Проблемите с цикъла ми започнаха при първия месец на ВМ-НВХ, ама скоро се оправиха 
И един въпрос, защо прояде месо?
. Предполагам ,че проблема на Либра е породен от по-комплексни причини - лоша храна (преди 20 години плодовете и зеленчуците не са били толкова фалшиви, обработвани с много пестициди и торове), калорийна рестрикция, стрес, ксеноестрогени... Даже предполагам ,че преди организма и си е бил в ред, но явно компенсаторните му механизми вече са се изчерпали.
По-малкото, момче, никога не е боледувало сериозно, тренира три спорта и е доста яко дете. Откъм боледуване - последните 5 години не си спомням нещо повече от сезонна настинка и при двете деца. За съжаление каката, почти 16 г. е решила също като майка си да прави вегетариански номера 
Двете най-вероятни причини за това са:BiniBoeva wrote:7.Сънят ми е голям проблем! Денем съм ленива, нямам много енергия. Вечер съм супер активна! За това и повечето тренировки са ми вечер. Много трудно заспивам и спя доста неспокойно... будя се постоянно.
Здравей! Имам точно същият проблем, който в началото на годината даже беше изострен до много мъчително за мен безсъние. Сега е доста по-добре, но пак заспивам със зор след 12. Та въпросът ми е - имаш ли прогрес в тази насока и ако да - как го постигна?
1. Когато имах най-тежък проблем със саня, от 1 година бях спряла кафето. В течение на тази година пиех зелен чай, даже малко прекалявах. Само че и зеления чай спрях, когато имах безсъние. Сега пия по 1 кафе сутрин, понякога след обяд.freelancer_bg wrote:Двете най-вероятни причини за това са:
1. Пиете много кафе или по някакъв друг начин си обърквате естествения цикъл на кортизола
2. През деня хапвате добре, а вечерта вечеряте (и/или малко) и си лягате гладни
Между другото това второто е част от първото
Благодаря за коментарите:)OldGreg wrote:Според мен са виновни тренировките, или поне задълбочават проблема. Силовата тренировка възбужда нервната система и ободрява, за това е най-добре вечер да не се тренира ако има проблеми със съня.
lililili wrote:здр,
на 21 год съм, студентка по право в германия! сами можете да си представите колко е натоварено и как по почти цял ден съм принудена да седя. от пубертета имам проблеми с кг, но най-много съм била 74 кг., тоест пак не е чааак толкова..сега съм 57 кг, ръст 174, но със сериозна диета и тичане. принципно се движа между 57-60 , ако не внимавам. от 5 месеца спрях всякаква захар и сладки изделия , които преди консумирах в огромни количества и се чувствам мн по добре. минах и на нвд, тоест консумирах само малко овесени ядки или филиика 4ерен хляб , този тук наистина е 4ерен:) сутрин, които ве4е оба4е спрях защото е лято и е мн топло, ина4е само мляко яйца варени сирена плодове зеленчуци. от април оба4е вклу4ително цикълът ми спря. доиде ми 2 пъти през март и то защото бях решила и допълнително да намаля коли4еството ядене и да тичам спринт4ета 4 пъти седмично, което бе6е доста тегаво:)аааа забравих да кажа вегетарианка съм от 3 год. не ям месо и риба (не ме убивайте:) , имам анемия и доста целулит по бедрата и малко по прасеца.
сега след махането на въглехидратите се чувствам по добре по спокойна макар и понякога да ми липсва сила...мога да опи6а какво ям принципно:
1. сутрин 7 4аса- плод1-2 бр., кисело мляко една 4аша с 3 с.л. ленено семе или яице сирене 200 гр. от обезмасленото cottage cheese или ядки и плод
2. понякога похапвам към 10 ч. ама зависи..пак от изброените горе неща
3. обед 12 ч. леща 200 гр, или 2 яица или 200 гр. тофу със зеленчуци/боб зелен, крастав. домат....без картофи или моркови или царевица...
4. следобедна 15-16 часа -краставица или ядки или кисело мляко
5. вечеря- обикновено салата броколи домати маслини маруля може яице или тофу...
тичам 3-4 пъти в седмицата се опитвам като си правя почивки от учене да правя някакви упражнения=клякане разтягане и така...да качвам стълби..
основният ми проблем си остава цикъла обаче.. не искам да пия хормони, защото съм пила в 9 клас и адски напълнях и от тогава между другото имам страхотен апетит....искам нещо по прородно...
моля за съвети ! приемам критика и ще ви бъда мн благодарна!!!
с това вегетарианство и анемия, и липса на цикъл...явно схемата ти не сработва 
