Вие май не ми разбрахте въпроса
Наистина искам да разбера на кое казвате кофти храна?

Би ми било интересно да споделиш каква е тази толкова лоша храна, от която се едига температура 38 градуса?

Ми първо заучаваш правилното изпълнение на дадено упражнение. Тук идва на помощ youtube ако няма кой да ти покаже. Милко има качени видео материали за базовите упражнения. След това наистина се снимай и покажи. После определяш макса си - демек колко максимално тежко можеш да вдигнеш един път и след ...

Започни да се интересуваш, това като начало :) До преди една година понятие си нямах по темата с тренирането, а сега мога да кажа, че съм натрупал доста повече знания от средностатистическия фитнес инструктор. Това го казвам, защото гледах във фитнеса, в който тренирам как изпитват двама нови треньо...

Не правиш ли почивки или деадаптационни седмици?
Аз съм вече на принципа 4-5 седмици тренировки, 1 седмица почивка.
Няма за кога да се напъвам, не съм на 18 години

Ами те са си различни варианти, но малко по-широк от раменете хват си е екстра

Кофти работа, Митко.
Дано се оправиш по-бързо.

По-бавно го прави.
Просто вдигаш, а не изхвърляш отдолу.

Според мен се люлееш доста. Пробвай съвсем леко да се изгърбиш и вкарай таза малко навътре, просто се стремиш тялото ти да е бетон. Като вдигаш дърпай по към хълбока и пускай по-бавно, за да те реже в корема. п.п. Човека тук добре го показва: http://www.youtube.com/watch?v=Ggaj8hB0BUY&feature=re...

Flying ass от Милко
Оказа се, че и аз мога да го правя и то с тежест (пробвах 2 повторения с 12,5 или 15, не видях колко са точно, че Милко ми ги подаде)

Честито и от мен

Тая тема само за жени ли е?
Аз пък ползвам един лосион за тяло на Avene, от който кожата ми става мека и пухкава като облачетата от приказките
Сега се чудя дали да си взема крем за лице на същата фирма, но май първо трябва да си издрънча някаква мостра, че кожата ми е малко чувствителна.

Купи си хубави ръкавици, разликата е голяма.
Аз сега тренирам с високия клас на Harbinger и в сравнение с предните ми ръкавици са на светлинни години.
Преди имах мазоли въпреки, че тренирам с ръкавици, но с тези сега нямам проблем.

На мен рамото ще ми се пръсне от ФКТ, отделно от всичко друго

16 декември, 2009

Височина-185 см/надали ще раста повече,става късно /

Тегло - 74-75 кг/мазнини не качвам,ама се съмнявам тези 9 кг да са само на чисто/

Да не виждаш в бъдещето?