Тренировъчен дневник

pa4080 · Post by **pa4080** » Sat Jan 31, 2009 16:06

Несъмнено:))) Особено ако дивана е бил произведен преди 10-15 години

Noodle · Post by **Noodle** » Sat Jan 31, 2009 21:59

Добре че не беше от тия отпреди 10-15 години

Noodle · Post by **Noodle** » Sun Feb 01, 2009 19:56

80 суинга@16кг със смяна на ръцете на 10 повторения

jojoly · Post by **jojoly** » Sun Feb 01, 2009 23:07

без пауза??

Noodle · Post by **Noodle** » Mon Feb 02, 2009 22:34

jojoly wrote:без пауза??

Без

Днес:
военна преса - стандартна стамина при теоритичен макс 62,5кг.
клек - стандартна стамина при теоритичен макс 100кг
ренегатско гребане 5,4,3@30

Noodle · Post by **Noodle** » Wed Feb 04, 2009 21:57

набирания с тежест(до гръкляна) - стандартна стамина при теоритичен макс 37,5
ФКТ - стандартна стамина при теоритичен макс 25кг - това упражнение колкото ми товари пояса, толкова ми и товари и раменете, може би и малко повече. Като се замисля би трябвало да е нормално, ма знам ли

Тва новите мебели са ебати гадното нещо, особено ако са малко по-големи от старите

водят до поява на червено-лилави пръсти

pa4080 · Post by **pa4080** » Wed Feb 04, 2009 22:06

За ФКТ и аз съм на същото мнение, товари и самите ръце, даже, то може би за това така се казва. Иначе щеше да е просто туист

tbby · Post by **tbby** » Thu Feb 05, 2009 09:20

На мен рамото ще ми се пръсне от ФКТ, отделно от всичко друго

Noodle · Post by **Noodle** » Fri Feb 06, 2009 22:59

Днес ходих да тренирам с Dymag, че от изритването миналия ден още не мога да правя напади. Утре ще си направя КППто и ако не напади то поне клек.

Noodle · Post by **Noodle** » Sat Feb 07, 2009 16:53

Днес само КПП, и на всичко отгоре забравих преди да излезна да погледна с колко съм правил миналия път и съм повторил стамината на 70кг.

Noodle · Post by **Noodle** » Mon Feb 09, 2009 19:39

военна преса - стандартна стамина при теоритичен макс 65кг.
клек - стандартна стамина при теоритичен макс 105кг
ренегатско гребане 5,5@30

Noodle · Post by **Noodle** » Wed Feb 11, 2009 22:16

набирания с тежест(до гръкляна) - стандартна стамина при теоритичен макс 40 - последните 4 серии по 4 повторения
ФКТ - стандартна стамина при теоритичен макс 30кг - пак забравих с колко съм правил миналия път и с колко трябва сега и бая се поузорих. И почивките бяха малко по-дълги.

Noodle · Post by **Noodle** » Fri Feb 13, 2009 23:08

КПП - стандартна стамина при теоритичен макс 75
напади - стандартна стамина при теоритичен макс 95 - тука тежестите бяха като за стамината, но времето много повече. По средата на тренировката дойдоха едни момчета ентусиастчета и като ги видях как правят разни движения просто нямаше как да не ги коригирам, че иначе положението щеше да стане много грозно. Пък имат много желание

Милко Георгиев · Sat Feb 14, 2009 00:51

Много дръпна с нападите ти напоследък ... а те поканих на Spider Games ... пак ми убягва стратегическото мислене

Noodle · Post by **Noodle** » Sat Feb 14, 2009 11:16