За разделното хранене и още нещо...

[Милко Георгиев]

Привет!
Имам въпрос към вас!
Баба ми беше на диетолог и близо 6 месеца се храни разделно!Отслабна с 8 кг. и в момента е на режим за задържане!
Проблемът е,че дори и най-малкото "прегрешение" предизвиква адски стомашни болки!
Четох някъде,че след като човек се храни разделно по-продължително време,се получава този "ефект"!
Въпросът ми е,по какъв начин това може да се преодолее и към какъв режим на хранене ще е добре да се насочи,за да не стресира организма си!
Пак повтарям,че целта е задържане на кг.-те!
Мислех си за НВД,но на нея лекарите са и казали да ограничи мазнините до минимум,заради висок холестерол и куп други проблеми!
Впрочем,благодарение на този режим,за тези 6 месеца,холестерола се нормализира,но все пак не е желателно да набляга на мазнините!
Освен това има анемия и понякога се налага да и преливат кръв и някакъв серум!
Идеята е да си набавя всички необходими вещества без да си върне кг.-те!!!
Аз самата от месец и половина се храня разделно и започнах да се замислям за евентуалните последици!?
Моля ви за съвет!!!

Доста лекари едно си знаят и си го баят. Чети за холестерола в следните два линка. Накратко добре е да се приема с хубава храна и не е добре да се ограничава.
www.ravnskov.nu/cholesterol.htm
www.thincs.org
Как е жлъчката на баба ти?
Не се занимавай с разделно хранене.

[Милко Георгиев]

Благодаря за информацията!Ще прочета внимателно написаното за холестерола!
Иначе баба ми,доколкото знам няма проблеми с жлъчката!
Вече стигнахме до извода,че не трябва да се продължава с разделното хранене!
Въпросът е,кой режим на хранене ще бъде най-подходящ за нея!?
Впрочем и аз доста се чудя как да се храня за в бъдеще!!?
Както вече споменах-храня се разделно от месец и половина и за сега се чувствам отлично!
Но не бих искала да стигам до този момент...
По принцип искам да сваля няколко кг.,но основното е,че искам да открия най-подходящият за мен режим на хранене за напред!А не само да се лутам...
Висока съм 1.70 и тежа 65кг.(22г.) Или поне тежах...На кантарът ми не може да му се има голямо доверие!
Сега показва 62,ама знае ли човек!?
Така или иначе тези няколко кг. искам да ги сваля постепенно,без драстични диети!
С нетърпение очаквам съветите ви!
Thanks!

Не виждам причина, ти и баба ти да минете на ВМ-НВД.
Ти ще трябва да си при лек отрицателен калориен баланс, за да започнеш да сваляш.
Разгледай форума ни за ВМ-НВД и питай за каквото не ти е ясно.

[Галина Толкингтън (galya)]

Здравей,
най-лесно е да се взимат безобидни храносмилателни ензими като Фестал примерно със смесените храни за да няма болки. Също е добре да се води хранителен дневник и да се записва кои храни провокират болките. След време отминава, и на мен ми е било така. Комбинирайте "забранени за комбиниране" храни в малки количества и не повече от 1-2 наведнъж.

[maravesi]

Абе,като казахте болкив стомаха и се сетих,в4ера пак така-когато ям зелен4уци(когато н сам яла няколко 4аса),примерно в4ера ядох броколи,а и с моркови така се полу4ава,ме заболява корема все едно съм гладна,но ям ли пове4е ме заболява о6те пове4е.Слу4вало се е и с кафе и гледам като пия кафе да ям не6то..4увала съм 4е са някакви на4енки на гастрит,но тогава не обърнах внимание и 4ак сега се замислих...Де да знам,ба6та ми има язва,може да има не6то об6то.
И ако е язва НВД противопоказна ли е?
Мерси много
Поздрави

Веси

[Милко Георгиев]

Току що изчетох темата за ВМ-НВД!
Имам няколко въпроса:
Забранени ли са овесените ядки,житото,пълнозърнестият хляб?
Напълно ли трябва да изключа прясното мляко и ако да-защо?
Бихте ли ми изчислили необходимият дневен прием?!Не се оправям много,много с таблици и сметки!
Както вече споменах-170см-65кг.,струва ми се?! ,22год.
Старая се да ходя на фитнес поне веднъж седмично,но в момента нямам абсолютно никакво време!!!
Иначе,правя малко гимнастика сутрин,но наистина малко...
Също искам да попитам-позволените храни по всякакъв начин ли мога да ги комбинирам?!
Това е засега...

Овесените ядки и житото не са подходящи за НВД.
Може да пиеш по една чаша на ден прясно мляко, ако държиш.
Опитай да ядеш по 1500 ккал на ден, разпределени на 3 хранения по около 500 ккал.
Може да комбинираш храните свободно. Добре е да има протеин и мазнини заедно, вместо само мазнини например.

[Милко Георгиев]

Продължавам с пълна сила да чета написаното във форума и имам още няколко въпроса...
Наистина ли суровото кашу е отровно?!Защото го обожавам...
Може ли да се ядат сушени плодове-фурми,кайсий,смокини?!
Ами мед и натурален шоколад?!
Ако да-по колко?!
Освен това имам въпрос по отношение на аспартама!
Тъй като наскоро разбрах колко е вреден,спрях да си подслаждам чаят с подсладител!Обаче понякога консумирам продукти,като например корни-без захар,в които със сигурност се съдържа аспартам!
Фатално ли е това,при положение че не ги консумирам в големи количества и всеки ден?!
Освен това приятелят ми е купил някакви специални овесени ядки с мюсли,фибри,сушени плодове и аспартам! Чудя се дали да ги ям!?
След като прочетох няколко статий,направо незнам...дали изобщо да си позволявам да го консумирам,било то и в минимални количества!!?
По въпросът за триците,които Галя препоръчва,искам само да кажа,че това е едно от малкото неща,от които съм получавала мнооого остри стомашни болки!!! Явно доста дразнят стомаха!(Или поне при мен е така!)
И последно...(за сега ) Много ме притеснява фактът,че след като започна да свалям(Дай Боже! ) има опасност да остана без гърди! Какво може да се направи по този въпрос?!
Мерси предварително и моля за извинение,ако съм ви досадила прекалено!!!

Сушените плодове, мед и т.н. имат много въглехидрати. Ако ядеш по 1500 ккал на ден общо, то не повече от 75 гр. въглехидрати (20% от 1500 ккал / 4).
Не е фатално да ядеш корни 3-4 пъти в месеца, но определено е излишно.