Набирания

[BizZzki]

Тъй като още не съм много веща във фитнес въпросите, искам да ви питам 2 неща:
1. Нещо ме наболяват китките от тях, предполагам проблемът ще отшуми, но все пак, надхват или подхват ги натоварва повече?
2. Тъй като с надхват ми е значително по-трудно, с времето като ми стане по-лесно с подхвата, това ще помогне ли за надхвата или да тренирам участващите в него мускулни групи по-целенасочено (и ако да, как? вертикален скрипец?)

[Милко Георгиев]

За да са ОК китките:
- при надхват се внимава да НЕ е прекалено тесен хвата
- при подхват се внимава да НЕ е прекалено широк

[рейвоган]

Чуствам се зациклил на 5 набирания.Стамината 3-2-2-2-1-1 = 11(общо) ми е лека ,а в същото време стамината за 6 набирания ми идва тежка, усещам че имам повече сила отколкото издържливост и днес установих че мога да направя две набирания с 10 кг тежест на кръста.

Какви съвети и препоръки бихте дали за прогрес при набиранията ?

[Милко Георгиев]

Чувствам се зациклил на 5 набирания. Стамината 3-2-2-2-1-1 = 11(общо) ми е лека ,а в същото време стамината за 6 набирания ми идва тежка, усещам че имам повече сила отколкото издържливост и днес установих че мога да направя две набирания с 10 кг тежест на кръста.

Какви съвети и препоръки бихте дали за прогрес при набиранията ?

Продължавай със Стамината за 6-ца докато я изпълниш до края и така за 7 и тн.

[klos_man1]

Милко, загуби се нещо!?

[Милко Георгиев]

Милко, загуби се нещо!?

Така се получи, на края.