Трениране с тежести (щанги, гири, дъмбели, пудовки), ластици, свободно тегло с цел подобряване на физическата подготовка и представянето в различни видове спорт.
мдааа...най-добрия БГ фитнес сайт на който съм попадал до момента!
такаа имам едно питане като за начало Cool
става въпрос за мускулите и сухожилията - та значи:
с течение на времето мускулите, така да се каже "изветряват". ако сравним мускулната сила на 30г. мъж и 60г. примерно, най вероятно ще младежа е победител. и тука идва съшността на питането - СУХОЖИЛИЕТО и неговато влияние върху СИЛАТА?! не ли това феномена които позволява на наглед мършави хора да размятат като мокър пешкир разни билдъри!? а какво подобрява тяхната еластичност и здравина!?
Всичко опира до ролята на сухожилията, които държат ставите, докато мускулите се съкращават. Можем да заздравяваме тази връзка ако тренираме силово и караме мускулите да хранят и поддържат сухожилията по-добре. Иначе директно по сухожилията не можем да работим.
Силата (еластична или максимална, т.е бърза и мощна) зависи от тренираността на нервната система и готовността мускула да извърши дадено действие. Аз съм забелязала, че по-възрастните мъже определено се справят по-добре с пренасянето на тежък гардероб от 19 годишните, именно защото връзката мозък-мускул е изтренирана много много пъти. Именно това е силата:умение. Много билдъри тренират козметично и наистина биха могли да пострадат тежко от някой по-оптимален по размер боец.
Интересно ми е да чуя и какво мислят Милко и останалите бойни единици.
Аз точно същото щях да кажа, Галя
Тука в квартална фитнес градинка вече споменах за 60годишния дето прави 25 набирания с краката хоризонтални
Е, има и друг, към петдесет годишен, който може да направи всичко на лоста - мега силен е - и по негови думи силата му се увеличава с годините
И двамата са тренирали мускулите и НЕРВНАТА СИ СИСТЕМА с години
Има и друго - става въпрос за еластичността на мускулите и сухожилията - той ми е разправял, че е добре да се тренира на само максималната, но и взривната сила
В наши дни всичко е научно и техническо. Този предрасъдък влияе и във фитнеса. Говори се за мускули, сухожилия, упражнения за мускули. Биофизичните и биохимичните думички са особено на почит. Нямам против науката, напротив, а говоря за грешна визия.
Всъщност важното са моторните умения, на които мускулите, цялото тяло и нервна система служат. За да си по-силен - тренирай умението си да си силен в даденото движение. Мускулите, сухожилията, ставите и костите ще откликнат по необходимия начин. Давай на организма необходимата му храна.
Както каза Галя, силата е умение. Умение е и да цапнеш по носа някого, без да успее да ти противостои. Да си силен не предполага да си умел в произволна дисциплина. Поради това, олимпийският шампион по вдигане на тежести не е шампион и по бокс и борба.
Масово е схващането, че мършавите хора едва ли не нямат мускули, а имат само сухожилия. "Едикой си бил жилав (жилка)". Това е тотална заблуда. Сухожилието държи мускула за ставата.
И още веднъж: силата е умение.
