Бременност и тренировки във фитнес

[Yosser Hughes]

Здравейте, мога ли да тренирам с тежести по време на бременността?

[Галина Толкингтън (galya)]

Ако бременността протича нормално, няма причина да не се тренира с тежести, но трябва да се избягват такива, при които се лежи по гръб. При аеробна дейност не бива да се стига до обилно потене и затопляне. Заради това много бременни жени ходят на специална гимнастика, плуване или карат велоергометър с леко и спокойно темпо. Стречингът е противопоказен поради омекването на съединителната тъкан.