Трениране с тежести (щанги, гири, дъмбели, пудовки), ластици, свободно тегло с цел подобряване на физическата подготовка и представянето в различни видове спорт.
Мagic wrote:Става въпрос за вертикален отскок във волейбола. Може ли да ме посъветвате за някакви упражнения или техники, с които е възможно да го подобря.
Прави скоци с преса.
Хващаш два дъмбела пред гърди, клякаш и скачаш нагоре като едновременно пресираш с дъмбелите нагоре.
