marsn

marsn · Post by **marsn** » Fri Mar 25, 2016 19:45

асистирани набирания 4х5
клек на един крак 4х5
лежанката на милко с лост 2х5х15,5; 2х5х14
обръщане с пудовка 4х5х20

marsn · Post by **marsn** » Mon Mar 28, 2016 18:22

от три дни енергията ми е под нулата. перманентно ми е студено и ми се спи.

тяга 4х5х85
летящо ренегадско 5х5х19,5
странична преса 2х5х15; 4х4х8 с пудовка и после опити с 12 ама щях да си пусна пудовката върху главата…
клек с отскок 5х10х30
фкт 5х10х15
повдигане на прави крака от висене (или както там се казва)

marsn · Post by **marsn** » Wed Mar 30, 2016 18:51

срр 4х5х37
напади 5х5х55
странични наклони с прави ръце нагоре 4х18 (май)
повдигане на крака от висене 3х8
клек на един крак 4х5х5
за десерт пуш преса 4х5х40

marsn · Post by **marsn** » Fri Apr 01, 2016 20:59

клек 2х5х70; 3х5х67,5
асистирани набирания 5х4
трион 5х40, 4х5х37
военна преса 5х30; 5х27,5; 3х5х25
обръщане с пудовка 5х5х20

marsn · Post by **marsn** » Mon Apr 04, 2016 19:48

набиране с червен ластик 10х2
клек на един крак 5х5х20
дървар 5х5х40
пуш преса 2х5х40; 3х5х30
evil wheel 5х5, едната 5ца с 5кг диск на гърба

marsn · Post by **marsn** » Wed Apr 06, 2016 20:54

срр 4х5х40
напади с усукване 4х5х40
кофички 3х5; 5 с жълт ластик
ренегадско на пейка 2х5х24; 2х5х21
суинг 5х24; 2х5х20 изпуска ми хвата ужасно

marsn · Post by **marsn** » Fri Apr 08, 2016 18:40

тяга 3х90; 2х5x85; 2х5х80; 5х75
военна преса 3х32,5; 5х30; 3х3х27,5
трион 5х43; 5х41; 2х5х37,5
добро утро 4х5х40

marsn · Post by **marsn** » Mon Apr 11, 2016 19:47

набиране надхват 3

, не бяха много секси, но ги броим; 5х3 с ластици
фкт 5х5х15
суинг 5х36 (май); 4х5х24
странични наклони с пудовка 4х5х24

тройно критичен ден ... жестоко ми изпуска хвата

marsn · Post by **marsn** » Wed Apr 13, 2016 18:39

тяга 2х3х90; 3х5х80
странична преса 5х16; 5х5х14
коремно разгъване 4х6х8,5 в краката 15 в ръцете
странични наклони 5х5х45
преден клек 5х5х50

marsn · Post by **marsn** » Fri Apr 15, 2016 19:35

набиране 2, 2, 1; 3х2 с ластик
клек 5х72,5; 5х70; 3х5х65
срр 5х40; 4х5х36,5
нещо като странична преса с 2 пудовки 2х5х12; 3х5х8
напади 2х5х55; 3х5х50

marsn · Post by **marsn** » Wed Apr 20, 2016 20:24

набиране подхват 5, 3, 3 и още 2х3 с ластик
напади 5х5х55
срр 5х45; 5х42; 2х5х40; 5х36 и тук някъде силата ми свърши

суинг 2х10х24; 2х8х24; 2х6х24
нещо като странични наклони с кабела 3х5х36

marsn · Post by **marsn** » Mon Apr 25, 2016 22:32

набиране, 2х2; 3х4 асистирани
кофички 4х5
преден клек 2х5х60; 3х5х50
ренегадско с песа 5x14; 4х5х12
бг клек 4х5х16

marsn · Post by **marsn** » Wed Apr 27, 2016 18:53

клек 5х75; 4х5х70
набиране fail ... един ден мога 2-3, друг ден 0 и откарах с ластици
странична преса 2х5х16; 3х5х14
клек на 1 крак 4х5 с някакъв лост
evil wheel права с ластик 5х5

marsn · Post by **marsn** » Tue May 03, 2016 19:09

клек 5х70; 2х5х67,5; 2х5х65
странична преса 5х16; 4х5х14
кофички 2х5; 3х5хлилав ластик
клек на 1 крак 4х5х8кг
коремно разгъване 4х5х15+5,5кг

marsn · Post by **marsn** » Thu May 05, 2016 21:28

асистирани набирания 4х5
клек 2х5х72,5; 2х5х70
лежанката на милко 3x5x16; 5x14
напади 2х5х55; 2х5х2,5
странични наклони 4х5х40