Храната е вашето лекарство, а лекарството - вашата храна

breackk · Post by **breackk** » Sun May 03, 2015 20:56

Втора

Изправяне от мъртва точка на ръце 3 3 2 1 1 2 2

Лицеви 21 19 15 13 11
Хспу 3 2 1 3 3
В с с

breackk · Post by **breackk** » Mon May 04, 2015 18:02

04.05.2015

Храна:

#1
Кефир от сурово мляко - Малко над 500мл.

#2
Слънчогледов тахан
Мед
Зайче

#3
Тънка пицааа с много кайма, сирене , домати, кашкавал и подправки

Днес по обяд ще поклякам

Клек 7х70 7х70 7х70 5х70 5х70 4х70 10х55 10х55

breackk · Post by **breackk** » Tue May 05, 2015 20:11

05.05.2015

Храна:

#1
Кефир от сурово мляко - Малко над 500мл.
7 сурови яйца

#2
2 шоколада Гайо

#3
Голям дюнер без картофи

Набиране и кофи на халки в с с 7-7#20 5-5#20 5-5#20 4-4#20 4-4#20 8-8#10 5-5#10 5-5#10 5-5#10 11-6

Кофи на успоредка 5#20 дроп 5

Трябва да спирам всички млечни, че ми докарват такава констипация . . . нямам думи.Май и от любимия ми кефир даже.
А толкова ги обичам

breackk · Post by **breackk** » Wed May 06, 2015 04:51

06.05.2015

Храна:

#1
Краставица
Дроб
Масло
Сланина

#2
Слънчогледов тахан
Мед
Краставица
Дроб
Кюфте
Масло
Сланина

#3
Кеаставица
Агнешко
Кървавица
Кефир от сурово мляко

Клек 7#75 5#75 4#75 5#70 8#60 6#60 5#60 5#60 5#60 9#50

Бавно, като се старая движението да е само нагоре, защото имам навик да тръгвам напред... Особено на тежки кг. Краката гръмнаха

Ганглиона смотан не ми създава проблеми (nlick) дано изчезне, пък и да не - здраве да е !

Тази сутрин станах да тренирам още в 4:30, понеже по-рано ще ходя да работя. Тааа по обяд трябва да дремвам повечко

С Кефира не е много ясно какво ще става, но мисля да пийвам по 1 голяма глътка след всяко хапване, така не вярвам да има проблем.

breackk · Post by **breackk** » Sun May 10, 2015 14:14

07.05.2015

Храна:

#1
9 - 10 сурови яйца
Кефир от сурово мляко

#2
Слънчогледов тахан
Мед
Кървавица
Агнешко

#3
Краставица
Кървавица
Агнешко
Кефир от сурово мляко

Коремно, предна везна 3#3 2#2 2#2 2#2 2#2 2#2 2#2

Кофи на лоста , набуране тесен под 10#5 10#5 10#5

Предна везна 7 5 5 5

Ще има още една тренировка

breackk · Post by **breackk** » Sun May 10, 2015 14:14

08.05.2015

Храна:

#1
Краставица
7 сготвени яйца
Кефир от сурово мляко

#2
Маскарпоне
Сушени смокини

#3
Маскарпоне
Сушени смокини

#4
Боб чорба - само течната част
Риба тон в собствен сос

breackk · Post by **breackk** » Sun May 10, 2015 14:15

09.05.2015

Храна:

#1
Сушени смокини
3 сурови яйца
Сланина
Боб чорба - само течната част
Кефир от сурово мляко

#2
Масло
Слънчогледов тахан
Мед
Кървавица
Сушени смокини
3 сурови яйца
Сланина
Боб чорба - само течната част
Кефир от сурово мляко

#3
Катма
Сушени смокини
Кървавица

Клек 7#80 5#80 4#80 7#70 7#60

Изправяне в стойка на ръце 3 2 2 2 2

Хспу 5 6 5

breackk · Post by **breackk** » Sun May 10, 2015 14:15

0.05.2015

Храна:

#1
Сушени смокини
Кървавица
Кефир от сурово мляко

#2
Слънчогледов тахан
Мед
Сушени смокини
5 кюфтета
Кефир от сурово мляко

#3
Крем карамел
4 кюфтета
Кефир от сурово мляко

Тренировката по-късно, че по обяд правихме скара

breackk · Post by **breackk** » Sun May 10, 2015 18:55

Набиране раменен над 7#32 5#32 4#32 7#10 7#10

Кофи 8#40 6#40 5#40 8#20 8#20
Клек 7#80 5#80 4#80 8#60 7#60

breackk · Post by **breackk** » Mon May 11, 2015 05:34

11.05.2015

Храна:

#1
Крем карамел
Сушени смокини
2 кюфтета
Кървавица
Кефир от сурово мляко

#2
Сушени смокини
2 кюфтета
Кървавица
Кефир от сурово мляко

#3
Смокини
Маскарпоне

#4
Слънчогледов тахан
Мед
5 яйца
Кефир от сурово мляко

Ганглиона е на 50% вече, никакво внимание не му обръщам... дано скоро се махне напълно (sun)

Минавам на 2 хранения дневно за да контролирам калориите или по-скоро въглехидратите.Ще има и изключения, но като стандарт ще бъде това.

breackk · Post by **breackk** » Tue May 12, 2015 19:42

Дублиран пост

breackk · Post by **breackk** » Tue May 12, 2015 19:42

12.05.2015

Храна:

#1
Няма

ТРЕНИРОВКА

#2
Слънчогледов тахан
Мед
Сушени смокини
1 кюфте
5 сготвени яйца
Кефир от сурово мляко

#3
Готвено зеле със сланинка
Пресен лук
Кефир от сурово мляко
Сушени смокини

Предна везна и коремно 3х3 3х3 3х3 3х3 3х3

Кофи на лоста и тесен подхват 13х6 9х5 9х5 9х5 5х5

По-късно - пак

breackk · Post by **breackk** » Tue May 12, 2015 19:43

Втора

Изправяне от мъртва точка на ръце 3 3 3 2 2

Лицеви 20 13 13 10
Хспу 3 2 2 2
В сс

Предна везна и ренегатско 10-7#27 9-7#27 9-7#27 9-7#27 7-7#27

breackk · Post by **breackk** » Wed May 13, 2015 14:57

13.05.2015

Храна:

#1
Няма

ТРЕНИРОВКА

#2
Краставица
5 сготвени яйца
Готвено зеле със сланинка
Кефир от сурово мляко
Сушени смокини

#3
Краставица
3 сурови яйца
Руло от кайма, запълнено с кашкавал и сланинка
Кефир от сурово мляко
Сушени смокини

Тези дни си събирам Лайка, суша и чаайове си правя... Много освежаваща и приятна (sun)

Клек 8#80 5#80 4#80 4#80 7#70 7#70 5#70 5#70 5#70 6#65 7#60 5#60 8#55

Довечера ще направя още 1 тренировка

Снимка на моментната форма (nlick) . . . има още работа (nfun)

http://www.bb-team.org/?ACT=8&fid=40&ai ... board_id=1

breackk · Post by **breackk** » Wed May 13, 2015 18:10

Втора

Набиране раменен надхват 7х32 5х32 5х32 4х32 4х32 7х15 7х15 5х15 5х15 5х15 8 8

Изправяне на ръце, като този път бях навън и без спасителна стена в случай на залитане

Единични повторения.

На набирането има лек аванс, но мазолите бяха на късане и адски боляха.