Mitk0 - тренировки

Mitk0 · Post by **Mitk0** » Wed Dec 10, 2014 18:21

10.12.2014

Набирания - 8,8,8@+20, 8,8,8
Лежанка - 8@80

Mitk0 · Post by **Mitk0** » Mon Dec 22, 2014 11:36

17.12.2014

Лежанка - 6,6,6@85
Набирания - 8,8,5@+20, 8
Наклонена лежанка с дъмбели - 10@20

Mitk0 · Post by **Mitk0** » Tue Dec 23, 2014 20:35

22.12.2014

Лежанка - 1@80, 1@85, 1@90, 3,3,3@90, 3,3,3@60
Набирания - 8@+20, 8,8

Mitk0 · Post by **Mitk0** » Sun Dec 28, 2014 17:32

28.12.2014

Лежанка - 10х3@85, 3@90, 2@95

Мислех да направя 1@95, но ми се сториха доста леки след първото повторение. Даже предполагам, че можех да направя и трето, но ме пазеше момиче, та реших да не рискувам.
1@110 в началото на март изглеждат реални.

Mitk0 · Post by **Mitk0** » Sat Jan 03, 2015 12:39

За много години, да сме живи и все по-здрави (не само физически)!

03.01.2015

Лежанка - 5@40, 5@60, 10х[email protected], 1@90, 1@95, 1@100

Доволен, добра тренировка за началото на годината.

Mitk0 · Post by **Mitk0** » Tue Jan 06, 2015 10:42

05.01.2015

Набирания - 3,3,3,3,3 (DE), 10@+20, 1@+40
Лежанка - 3,3,3,3,3@90, 3,3,3,3@60 (DE)

Mitk0 · Post by **Mitk0** » Thu Jan 08, 2015 22:42

07.01.2015

Набирания - 3,3,3,3@+40, 3,3,3,3@5+1 пръста
Гребане с дъмбели от полулег - 8,8,8,8@20

Mitk0 · Post by **Mitk0** » Tue Jan 13, 2015 21:27

12.01.2015

Лежанка - 3х3@90, 7х3@85
Кофички - 20

Mitk0 · Post by **Mitk0** » Mon Jan 19, 2015 13:29

16.01.2015

Лежанка - 3х3@90, 5х5@80

Mitk0 · Post by **Mitk0** » Wed Jan 21, 2015 00:21

20.01.2015

Лежанка - 9,9,9,6@80
Кофички - 10

Mitk0 · Post by **Mitk0** » Fri Jan 23, 2015 16:09

22.01.2015

Набирания - 10,10,10,10,10@+10, 8@+20
Гребане с дъмбели от полулег - 6,6,6,6,6@20

Mitk0 · Post by **Mitk0** » Mon Jan 26, 2015 18:36

26.01.2015

Лежанка - 10@80, 10х3@90
Кофички - 10,10,10,10,10@+20

Mitk0 · Post by **Mitk0** » Fri Jan 30, 2015 21:12

30.01.2015

Набирания - 3,3,3,3,3@+40 (не най-чистите в света, но ОК)
Гребане с дъмбели от полулег - 10,10,10,10,10,10@20

Mitk0 · Post by **Mitk0** » Mon Feb 02, 2015 19:15

02.02.2015

Лежанка - 4,4,4,4,3@90, 8@80
Кофички - 10,10,10,10@+20
Разгъване на скрипец за трицепс - 5,5,5,5

Mitk0 · Post by **Mitk0** » Fri Feb 13, 2015 13:31

06.02.2015

Лежанка - 10,10@80
Набирания - 10,10@+10
Insanity workout ~ 30 минути