Дневник на malina

Miyu- · Post by **Miyu-** » Mon Aug 22, 2011 22:35

Ехе, страхотни цифри

))
Покажи снимка да видя как изглеждат тези 10%

cremcaramel · Post by **cremcaramel** » Tue Aug 23, 2011 01:23

Прекрасни резултати, браво!
Може ли да си присъединя към молбата за визуализация на този процент

malina · Post by **malina** » Tue Aug 23, 2011 08:14

Благодаря за подкрепата, както се казва

Ще кача снимки, да. По принцип Мария ме снима на всяко мерене - за визуализация на резултата, но вчера имаше много хора в студиото и нямаше как. Днес след тренировката ще кача.

Tsefey, висока съм 170.

10% е ок, но аз искам да стане мааалко по-добре

Ще видим идните месеци, сега намалих въглехидратите до 3% на ден.

malina · Post by **malina** » Wed Aug 24, 2011 21:38

След вчерашното кратко боледуване (гърло + антибиотик), днес бях на тренировка. Снимки очевидно ще има чак на следващото мерене - Милко е взел фотоапарата.

Храна:
закуска: 3 варени яйца с 2 лъжици масло
обяд: свинско 200 гр, 1 яйце
вечеря: 150 гр св. бял дроб, 1 св. пържола

Тренировка:
Набирания 5,4,3,3 с червения ластик
Тяга 3х5х47кг,5х42кг
Военна преса 5х25,4х5,5х22.5
кпп 3х5х3кг

malina · Post by **malina** » Thu Aug 25, 2011 19:42

храна:
закуска: 3 яйца в масло
обяд: 4 яйца в масло, 200 гр. св. бял дроб
вечеря: 1 пилешко шишче с бекон, 100 гр сланина, 100 гр овче сирене

Хм. Впрочем на сиренето Мегле пише Въгледрати - 0. Дали е вярно?...

marsn · Post by **marsn** » Fri Aug 26, 2011 05:32

malina wrote:Хм. Впрочем на сиренето Мегле пише Въгледрати - 0. Дали е вярно?...

нямам идея дали е вярно, но е зверски вкусно това сирене. и мирише на масло

malina · Post by **malina** » Fri Aug 26, 2011 08:21

ммммм

купувам го, значи!

malina · Post by **malina** » Fri Aug 26, 2011 20:21

Храна:

закуска: 3 яйца с 30 гр сирене
обяд: 1 и половина пилешки шиш с бекон, 1 малка лъжичка сирене Cottage. За първи път ям, не ми хареса особено...
вечеря: 200 гр сланина, 50 гр. свинско месо, 1 пръчица ловджийска наденица, 150 гр овче сирене
и - варя воденички в момента, може да ги пробвам по-късно

Тренировка:

Нямах почти никаква сила, навярно от антибиотика и настинката.
Набирания: 5,4,3 с червения ластик
Скрипец: 5х47кг, 5х42кг, 5х40кг
Напади: 2х5х47кг, 5х42.5кг
Странична преса: 3х5х12.5кг
Дървар: 3х5х30кг
Коремни сгъвания: 3х10

malina · Post by **malina** » Sat Aug 27, 2011 18:47

към вчерашната храна - 200 гр воденички

днес храна:
закуска: 3 яйца в масло, 60-70 гр сирене
обяд: 150 гр сланина, 1 ловджийска наденичка, 100 гр сирене Меггле - много е хубаво, наистина

вечеря: малко св. препечени кожички, пилешки дробчета с масло и много малко лук, 60 гр сирене

тренировка - още нямам сила... Мария казва, че трябва да минат поне 10 дни от настинката...

набирания: 5,4,3 с червения ластик
тяга: 3х5х57кг
военна преса: 5х27кг,2х5х23кг
фкт 3х5х10кг

Tsefey · Post by **Tsefey** » Sun Aug 28, 2011 00:08

malina wrote: Благодаря за подкрепата, както се казва

Ще кача снимки, да. По принцип Мария ме снима на всяко мерене - за визуализация на резултата, но вчера имаше много хора в студиото и нямаше как. Днес след тренировката ще кача.

Tsefey, висока съм 170.

10% е ок, но аз искам да стане мааалко по-добре Ще видим идните месеци, сега намалих въглехидратите до 3% на ден.

чакаме снимки

malina · Post by **malina** » Sun Aug 28, 2011 11:15

добре де

ето една. Но ще остане точно докато приятелят ми ме убие, че съм я качила и после я махам

cremcaramel · Post by **cremcaramel** » Sun Aug 28, 2011 11:43

Wow!

Tsefey · Post by **Tsefey** » Sun Aug 28, 2011 11:59

браво!
супер си

Rennie · Post by **Rennie** » Sun Aug 28, 2011 12:37

Уауууууу! Много красива! Защо аз не мога да докарам такъв корем, тъй се мъча пък нещат да се показват плочки.

media_na · Post by **media_na** » Sun Aug 28, 2011 12:40

Супер си!