Промяна и последни 3 кг.

marsn · Post by **marsn** » Wed Aug 31, 2005 10:44

при мен подуване се получава от млечни. а в твоето меню има доста от тях.

Ира · Post by **Ира** » Wed Aug 31, 2005 12:44

marsn wrote:при мен подуване се получава от млечни. а в твоето меню има доста от тях.

Аз се подувам предимно от въглехидрати /най-вече от плодове/ или от дадена комбинация храни.
Вчера още, като изядох ябълката ми стана тежко, че ме държа и чак до днес сутринта.
Явно плодове трябва само сутрин да ям.

Silur · Post by **Silur** » Thu Sep 01, 2005 03:33

Гале, а знаеш ли някой хубави лекарства които мога да му купя от Сащ и да му ги пратя? Ако имаш нещо познато сподели

. Отидох да проверя за някакви хапове но са безброй и нямам ни най малка идея какво да му купя и дали да му купувам. Както сама си се убедила всичко е тук е "висококачествено" и който и продукт да погледнеш той е най-добрия.

Галина Толкингтън (galya) · Thu Sep 01, 2005 06:12

Silur wrote:Гале, а знаеш ли някой хубави лекарства които мога да му купя от Сащ и да му ги пратя? Ако имаш нещо познато сподели . Отидох да проверя за някакви хапове но са безброй и нямам ни най малка идея какво да му купя и дали да му купувам. Както сама си се убедила всичко е тук е "висококачествено" и който и продукт да погледнеш той е най-добрия.

Само рибено масло, засега не се сещам друго. Карлсън е най доброто.

Ира · Post by **Ира** » Thu Sep 01, 2005 10:44

Меню

31.08.

- филийка Бонус, 50 гр. сирене, 1/4 чушка
- 1 варено яйце, малко чушка
- 1 варено яйце, малко чушка
- 50 гр. сурови бадеми
- 50 гр. кашкавал, малко моцарела, домат, зехтин, 10 маслини
- зеле готвено

Водата и рибеното масло забравям да ги пиша, но присъстват всеки ден

Ира · Post by **Ира** » Fri Sep 02, 2005 09:03

Меню

01.09.

- 1 нектарина, 200 гр. кис. мляко
- малко кашкавал, малко зеле, 5 маслини
- 400 гр. кисело мляко
- малко кашкавал, малко зеле, 5 маслини
- 1 ф. Бонус с масло, консерва риба Тон, домат, зехтин, 10 маслини
- 1 с.л. Филаделфия

aerobic*maniac · Post by **aerobic*maniac** » Fri Sep 02, 2005 09:40

Как ви се струва закуска за днес (02.09):
омлет от 3 белтъка (и съвсем малко желтък за цвят:)
кисело мляко-1/2 кофичка
и малко пъпеш

Галина Толкингтън (galya) · Fri Sep 02, 2005 09:50

Пъпеша не е добра идея така; хапвай го половин час преди белтъчините.

Silur · Post by **Silur** » Fri Sep 02, 2005 10:12

А пред пъпеш, диня и сини сливи кое е за предпочитане?

Ани Илиева · Post by **Ани Илиева** » Fri Sep 02, 2005 10:26

Silur wrote:А пред пъпеш, диня и сини сливи кое е за предпочитане?

Ябълка.

Галина Толкингтън (galya) · Fri Sep 02, 2005 11:38

Silur wrote:А пред пъпеш, диня и сини сливи кое е за предпочитане?

Провери им гликемичните индекси.

дрън дрън · Post by **дрън дрън** » Fri Sep 02, 2005 13:23

ябълка 53
сини сливи 34
кво излиза то, по добре сливите май.

Ира · Post by **Ира** » Mon Sep 26, 2005 13:47

Здравейте отново!

Нямах възможност да се включвам известно време, но си спазвах режима. Само последната седмица се изтървах малко, но само малко

Килограмите са си същите, но обиколките намалят. Чувствам се добре, но има какво още да се прави

За сега нямам въпроси

Поздрави на всички!

Ира · Post by **Ира** » Fri Sep 30, 2005 14:38

Ще започна да си пиша пак менютата, за да има контрол

Вчера:

8.00 - 50 гр. сирене, 1/3 краставица, 2 ч.л. сметана
- 50 гр. кашкавал, 1 морков, 50 гр. сурови бадеми /всичко през целия ден по малко/
18.30 - 4 ч.л. сметана, 2 парчета пилешко роле, домат, 1/2 краставица, зехтин, парче сирене
21.00 - парче сирене

Рибено масло.
3 л. вода.

Голямо ядене на сирене. Мога всеки ден млечни да ям /то май и го правя/.
До скоро ми се повдигаше от месо, но го спрях малко и се оправих. Усещам се, че го ям насила.

FarSeer · Post by **FarSeer** » Fri Sep 30, 2005 15:25

ама не са ли ти много малко калориите?