Дневничето на медиа_на

media_na · Post by **media_na** » Thu Apr 28, 2011 21:11

Днес не мога да кажа точните стойности на храната.Много ми с преядоха млечни и си угодих, хапнах няколко лъжици кис. мляко, шопска и малко кашкавал......колкото да ми мине мерака.Като цяло храаната ми е разхвърляна, разнообразна, но по малко.

Иначе днес се движех с колело и 1 час танци.

media_na · Post by **media_na** » Fri Apr 29, 2011 21:13

Днес яденето беше супер!

Направих следното: Сварих свински сърца, уши и джолан (на едро) с с малко сол.След като станаха готови в голяма купа си нарязах на ситно от всички вкусотийки , прибавих бульон, масло и черен пипер.Стана нещо великолепно.Такава ми беше закуската (10ч.) и обяда (16ч.) сега за вечеря хапнах пиле на грил (бутче, крило и чопнах малко от бялото месо)
Та от всичко това исках да кажа, че не знам колко ккал съм погълнала, ама въглена май ми е на 0.

media_na · Post by **media_na** » Sat May 07, 2011 21:49

Само да ви попитам....цинка и магнезия за колко време се приемат и колко пъти (годишно примерно) се повтаря приемът им. (ако изобщо се повтаря, разбира се)

media_na · Post by **media_na** » Sat Jun 18, 2011 17:51

И така....RESTART...
След дълго отсъствие от залата (може би повече от месец и половина

) , днес се завърнах отново.Естествено тежестите ми бяха по-леки спрямо предишните, но все от някъде трябваше да започна:

Арнолд преси - 3х5х10 (на ръка)
клек - 3х5х55
ренегатско - 3х5х17,5
МВР - 3х5х12,5

Само толкова като за начало, но усещам, че утре ще имам мускулна треска, надявам се да не е много силна

media_na · Post by **media_na** » Wed Aug 31, 2011 20:20

Днес получих много готин комплимент! Жената, която продава в месния магазин, от който пазаря ,ме попита как успявам да изглеждам толкова добре, при условие , че винаги си купувам толкова мазно месо.
Само се усмихнах и й казах, че именно там е тайната.

Иначе знам , че не съм писала напоследък, но пък най-редовно следя какво се случва тук - във форума.Старая се да се храня добре, ходя си в залата...., само тази седмица не съм редовна в трена, защото имам много работа и предпочитам да си почивам като се прибера....но и това ще отмине, още ден -два...

temelkov · Post by **temelkov** » Wed Aug 31, 2011 20:41

Браво

. Мен пък в залата ме обвиниха, че взимам анаболи. Неможело за толкова малко време толкова прогрес на клека и на килограмите...

malina · Post by **malina** » Wed Aug 31, 2011 21:21

media_na wrote:Днес получих много готин комплимент! Жената, която продава в месния магазин, от който пазаря ,ме попита как успявам да изглеждам толкова добре, при условие , че винаги си купувам толкова мазно месо.
Само се усмихнах и й казах, че именно там е тайната.

cremcaramel · Post by **cremcaramel** » Thu Sep 01, 2011 03:28

Хехе, браво на вас

И мен вчера момчето, от което си купувам свинско на пазара ми каза - ти сигурно храниш много гладни хора. Щото всяка седмица си купувам по едно голямо парче свинско. Голямо-голямо - 2-3 кг. За мен и за къжа ми, за 3-4 дни ( и малкият напоследък започна да яде повече месо, пу пу да не му е уроки).

media_na · Post by **media_na** » Thu Sep 01, 2011 08:05

И моето момче започва все повече да ми харесва как се храни.Вчерашното му меню беше:

закуска (при мен) 2 варени яйца, намазани с масло, домат

обяд (при майка - все още е във ваканция от детската градина и го пращам насам-натам, който може да го гледа) - супа, домат,праскова, сладолед /това за времето от обяд, до късния следобяд, по думите на майка/

вечеря (при мен) - кюфте, малко наденичка, домат

За съжаление днес ще бъде при свеки, а там нещата стоят малко по-сложно и още не съм успяла да постигна успех относно храната на детето...

Естествено вчерашното му меню не е ежедневие, но като цяло напредъкът е голям....

cremcaramel · Post by **cremcaramel** » Thu Sep 01, 2011 08:23

Моето дете по принцип обича месо, но го мързи да го дъвче

Но кюфтета/кайма яде, дроб също обича.

Яйца яде на омлет, на очи - двам му само жълтъците, варени - пак само жълтъците обикновено, а понякога ме кара да му чупя и пие сурово яйце, на мама момчето

Много обича кисело мляко, прясно мляко (давам му непастьоризирано такова от ферма), бътърмилк (то е нещо като айрян) и сирене - въобще млечни продукти.

Яде зеленчуци и плодове и въобще каквото сготвя, салати...

Масло също яде от кутията, а за пръжки мре

Също и ядки обича.

С други думи - успяваме да спазваме някакъв приличен режим.

За съжаление, поради някаква перверзна причина, много, ама много обича хляб, и жената, която го гледа (семейна детска градина, една жена гледа в къщата си 2-4 деца), каза, че обира хляба на другите деца ако остане, а той е обичайно от този гъбестия... та аз започнах да правя хляб с домашен хляб, прясно смляно брашно и прочие и да му давам (а той сам си иска маслото

).

Също много често започна да си иска мед, но предполагам, това да ми е проблема...

Баща му редовно го храни с банани, защото е най-лесно, а аз все му се карам, че детето не е маймуна... Добре, че напоследък бананите не са в сезон явно...

Като цяло положението е доста добре, мисля. Нямаме баби и дядовци, но разни доброжелателни приятели го "черпят" с бисквитки, чипс, кола и други, но е сравнително рядко.

Замисляла съм се, ако живеехме близо до родителите си, как щях да се справям с разбиранията им за това, че децата трябва да ядат сладко, за да са щастливи, а баницата (хайде майка ми я прави с много масло, яйца и сирене, но все пак) и бозата са много полезни...

media_na · Post by **media_na** » Wed Feb 01, 2012 11:09

Здравейте!
Чудя се от известно време дали да не си рестартна дневника и мисля че днес е много хубав ден да го направя.

.Притеснява ме само , че няма да съм толкова стрикна с ежедневното писане, но обещавам , че ще се постарая..

Последните месец и половина - два бяха доста хаотични за мен, направих някои промени (както виждате смених си цвета на косата, взех си котка и разни други дребни нещица

) и си поставих някои цели за хараненето и тренирането в най-близкото бъдеще

Освен да започна със записването на трена от днес:

клек - 55; 52,5; 50
КПП - 3х5х6 плочки
МВР - 12,5; 12,5; 10
бг клек - 3х5х2*12,5
скрипец - 3х5х40
тръстър - 100 бр в няколко серии - първите 50 с по 2*8 кг; вторите 50 с 2*5 кг

Това е засега , довечера ще запиша и храната.

media_na · Post by **media_na** » Wed Feb 01, 2012 22:24

закуска: 3 яйца с масло, 1 краставица с лук и малко зехтин.
обяд: 1/2 пиле
вечеря:малко от гърдите на пилето, 200 г сметана

Днес прекалих с това пиле, ама нямах време да приготвям и затова купих едно на грил.Към обяда също щях да прибавя сметана, ама като я опитах беше ужасна, кисела... а пък беше в срок, но я хвърлих.

media_na · Post by **media_na** » Thu Feb 02, 2012 19:53

закуска: пиле и сметана
обяд: 3 яйца с масло и сметана
вечеря: 2 кюфтета (50/50 свинско-телешко), малко уши , малко месце от кости и ребърца

, салата зеле и моркови

Сутринта 20-ина минути правих упражнения за корем от някакъв диск, който намерих вкъщи - ставаше...

media_na · Post by **media_na** » Fri Feb 03, 2012 21:53

закуска: 3 яйца с масло и сметана, салата зеле и моркови (малко)
обяд: малко ребърца, салата зеле, сметана
вечеря: 4 яйцас масло и сметана

media_na · Post by **media_na** » Sat Feb 04, 2012 21:50

1. 2 яйца с кайма и сметана
2. св. филе и бут със сметана и малко масло
3. като 2

Първото ми ядене днес беше в 13:30 ч. след това в 19 ч., а последното в 21:30 ч., като последното беше много малко.

Тренировка:

клек - 3х5х55
скрипец - 3х5х40
МВР - 3х5х12,5
ренегатско - 3х5х20
напад - 3х5х40
арнолд преси - 2х5х2*10; 5 х 7,5
суинг - общо 100 за 7м 22сек.