Дневничето на медиа_на

media_na · Post by **media_na** » Wed Mar 30, 2011 18:54

Исках го за леко подсилване на имунитета (уж), заради ниското ми кръвно, ама още не съм много сигурна...

орион · Post by **орион** » Thu Mar 31, 2011 08:41

http://apteka.framar.bg/12006223/%D0%BB ... F%D1%81-90

ей това е бг пробиотика
на мен много ми допадна, пих го след анти-биотик, че ми разказа играта на корема. помогна ми, определено. не знам за имунната система дали би се отразило така добре. а за имунната система - вит Д в зимните месеци и повече слънце в летните.
а за кръвното ... аз ползвам по чаша хубаво червено вечер. това не е препоръка, но е вариант

media_na · Post by **media_na** » Thu Mar 31, 2011 10:18

Благодаря!
А иначе това с кръвното се надявам да е временно, заради промяната на времето (на мен винаги ми е влияела), не го отдавам на друго, тъй като не съм променяла начина си на живот (онзи стресиращ период поотмина...

)

media_na · Post by **media_na** » Thu Mar 31, 2011 14:40

Трена днес:

клек - КС 72,5
гребане машина - 3х5х40
3 набирания подхват
МВР КС - 17,5

Miyu- · Post by **Miyu-** » Thu Mar 31, 2011 14:44

(facepalm)

marsn · Post by **marsn** » Thu Mar 31, 2011 16:11

media_na wrote:Трена днес:

клек - КС 72,5
гребане машина - 3х5х40
3 набирания подхват
МВР КС - 17,5

адска жена си ти

орион · Post by **орион** » Thu Mar 31, 2011 16:39

марсн, ще си позволя да не се съглася. не е адска, а райска

и от мен

респект, лейди

media_na · Post by **media_na** » Thu Mar 31, 2011 20:00

poisonchoice · Post by **poisonchoice** » Fri Apr 01, 2011 08:54

Страшна!

media_na · Post by **media_na** » Fri Apr 01, 2011 10:05

Ако можех и коли4ествата храна да контролирам като тренировките.....
В4ера ми се събра доста движение,храната като 4е ли горе доолу добре (като коли4ествоимам в предвид), оба4е тази сутрин се събудих с една такава стърга в корема , все едно не бях яла цяла седмица....

Горе долу...:

в4ера храна:
8 яйца, масло, 5 кюфтета, 2 шопски

в4ера трен:
силовата в залата и около 3-4 4аса (общо) народни танци

А днес само закуската ми беше 5 яйца, пържени в мазнината от кюфтетата + малко масло (4е ми се стори малко мазното..

) 2 кюфтета, ябълка...и това още в 7:30..., не ми се мисли до дове4ера колко ще стане...

орион · Post by **орион** » Fri Apr 01, 2011 14:04

аз толкова не бих могла да ям, впечатляващо е. и хич да се не чудя тогава на тежестите, които вдигаш.

media_na · Post by **media_na** » Fri Apr 01, 2011 17:22

Еми и аз не искам да ям толкова много, ама.....все се мъча да намаля калориите, ама пусто не ми стигат..............

........, яжна съм си..........

media_na · Post by **media_na** » Sun Apr 03, 2011 17:26

Напади - КС - 5,4,3 - 57,5
2,2, - 58,75
1,1,1 - 60 кг (другият път направо от 60)

после започнах ренегатско пейка, напарих 5 повторения с 25 и след това реших да пробвам с бутане, че скоро не съм го правила.И така:

ренегатско с бутане - КС - 12,5 кг (като че ли можех и с ощ малко , ама чак 15 ми дойдоха в повече)

пътечка

media_na · Post by **media_na** » Mon Apr 04, 2011 20:57

Днес трена беше само кростренажор вкъщи

Ама друго се чудя.....възможно ли е рибеното да има някаква връзка с възпалението на лицето ми.До преди известно време го бях спряла, защото не знам защо си внуших че от него ми се възпалява лицето.От 10-на дни реших да възобновя приема му, пия на Фортекс (ама не това с кю 10, а само рибено, по 5 , основно сутрин) и ей го на....пак имам възпалени участъци, без да съм сменяла козметичните средства, които използвам... някакви идеи???
Само да вметна, че преди около 2 години имах проблеми с акнето, с времето почти изчезна, като стигнах до там , че ми излизаше по някоя пъпка около цикъл, ама сега ..../????

media_na · Post by **media_na** » Tue Apr 05, 2011 11:19

МВР - КС - 5,4,3,2,2 - 17,5 кг; 1,1,1, - 20 кг ( единичките не са ми проблем с 20 кг, даже от време на време,скалъпвам и до 3, ама не мога да стигна петичка (все още...

), че да правя стамината с 20 кг)

Клек - КС- 72,5кг

мъничко пътечка и пак мъничко колело , ама от онези дето можеш да се облегнеш и да си четеш списание...