klos_man1 wrote:Някъде си четох, че на 1 ядене повече от 50 грама мазнини не можело до се усвоява. Като гледам промишлените количества дето ядеш май не е вярно.
Не знам подобно нещо.
Това меню, което е в тази тема е от времето когато тренирах зверски яко.
От години не ям ядки - не разчитам на тях за читава храна.
Намалил съм млечните само до читави сирена.
Наблягам на свинско месо, сланина, яйца, черен дроб, език, воденички.
wabbitt wrote:Читавото сирене е сирене което пожълтява като престои.
Такова не съм видяла през последните 10 години
А преди две седмици купих кашкавал, уж хубав, на втория ден стана като камък, напука се и дори котката не ще да го яде.
Май само яйцата не могат да съсипят.
elinia7 wrote:Май само яйцата не могат да съсипят.
Зависи от яйцата - има едни с печат: 3 - от кокошки, отглеждани в крайно неестествени условия, при които се губят част от ценните съставки на яйцето. За съжаление напоследък и аз съм на такива яйца...
От години не ям ядки - не разчитам на тях за читава храна.
Намалил съм млечните само до читави сирена.
Наблягам на свинско месо, сланина, яйца, черен дроб, език, воденички.
По-добре е, но е по-трудно, защото доста засищат
Омега 3 в орехите не знам от какъв вид са, но най-общо казано на нас са ни нужни EPA и DHA. Най-добре е суплементацията с рибно масло, защото читави омега 3 източници не са останали по магазините. Факт
alexstoilov wrote:Добре де нали орехите са много полезни и имат омега-3.Искаш да кажеш, че е по-добре за междинна закуска вместо 50 гр. орехи да изям 3 яйца ли?
Яйцата са пълноценна храна, а омега-3 е само един важен компонент.
Орехите не са пълноценна храна.
Мирка, вече хапвал една идея повече 
