Отскок във Волейбола
Posted: Mon Nov 21, 2005 16:53
Прави скоци с преса.Мagic wrote:Става въпрос за вертикален отскок във волейбола. Може ли да ме посъветвате за някакви упражнения или техники, с които е възможно да го подобря.
Хващаш два дъмбела пред гърди, клякаш и скачаш нагоре като едновременно пресираш с дъмбелите нагоре.