Споделете вашите тренировки, менюта и резултати
Moderators: Милко Георгиев , pa4080
INFERNIA
Професор
Posts: 951 Joined: Mon Sep 10, 2007 23:34
Post
by INFERNIA Wed Apr 14, 2010 23:03
И отново...
14.04.2010г:
+60мин. велоергометър.
INFERNIA
Професор
Posts: 951 Joined: Mon Sep 10, 2007 23:34
Post
by INFERNIA Thu Apr 15, 2010 13:04
15.04.2010
Хоризонтални набирания: 10;8;8
Военна преса: 2х5@25;1х3@25;1х2@22кг.
Странична мъртва тяга: 3х5@25кг.
Планк с тежест (5кг): 60сек.;40сек.;40сек.
БГ клек: 3х5@30 кг. (2х15кг.)
Странични наколни: 3х5@25кг.
INFERNIA
Професор
Posts: 951 Joined: Mon Sep 10, 2007 23:34
Post
by INFERNIA Fri Apr 16, 2010 22:56
16.04.2010
60мин. велоергометър
INFERNIA
Професор
Posts: 951 Joined: Mon Sep 10, 2007 23:34
Post
by INFERNIA Sat Apr 17, 2010 12:38
17.04.2010г.
Кърл и Арнолд преса: 3х
[email protected] кг;
Добро утро: 1х5@35кг;2х5@32кг;
Ренегатско на пейка: 3х
[email protected] кг;
БГ клек: 3х5@30кг. (2х15кг);
Фейс пул: 3х5@25кг;
Суинг с една ръка: 3х5@16кг;
едва 3 набирания (подхват);
INFERNIA
Професор
Posts: 951 Joined: Mon Sep 10, 2007 23:34
Post
by INFERNIA Sun Apr 18, 2010 21:32
18.04.2010
65мин. велоергометър;
INFERNIA
Професор
Posts: 951 Joined: Mon Sep 10, 2007 23:34
Post
by INFERNIA Tue Apr 20, 2010 18:07
20.04.2010
Кейбъл Пуш-Пул: 2х5@44кг;1х5@39кг;
Тяга: 1х5@75кг;1х5@72кг;1х5@70кг;
Фейс пул: 3х5@22кг;
БГ клек: 3х5@30кг. (2х15кг.);
Evil Wheel (на колене): 3х5;
Суинг с една ръка: 3х5@16кг;
INFERNIA
Професор
Posts: 951 Joined: Mon Sep 10, 2007 23:34
Post
by INFERNIA Wed Apr 21, 2010 22:26
21.04.2010
70мин. велоергометър
INFERNIA
Професор
Posts: 951 Joined: Mon Sep 10, 2007 23:34
Post
by INFERNIA Thu Apr 22, 2010 14:22
22.04.2010
Хоризонтални набирания: 14;8;8
Военна преса: 1х5@25;1х4@25;1х5@22кг.
Странична мъртва тяга: 3х5@25кг.
Планк с тежест (5кг): 60сек.;50сек.;45сек.
БГ клек: 3х5@30 кг. (2х15кг.)
Странични наколни: 3х5@25кг.
Едва 2 набирания (подхват).
INFERNIA
Професор
Posts: 951 Joined: Mon Sep 10, 2007 23:34
Post
by INFERNIA Fri Apr 23, 2010 23:47
23.04.2010
70min. велоергометър
Last edited by
INFERNIA on Sat Apr 24, 2010 14:00, edited 1 time in total.
INFERNIA
Професор
Posts: 951 Joined: Mon Sep 10, 2007 23:34
Post
by INFERNIA Sat Apr 24, 2010 14:00
24.04.2010
Кърл и Арнолд преса: 3х
[email protected] кг;
Добро утро: 2х5@35кг;1х5@32кг;
Ренегатско на пейка: 1х5@20кг;2х5@17кг;
БГ клек: 1х5@34кг (2х17);2х5@30кг (2х15);
Фейс пул: 1х5@25кг;2х5@22кг;
Суинг с една ръка: 3х5@16кг;
INFERNIA
Професор
Posts: 951 Joined: Mon Sep 10, 2007 23:34
Post
by INFERNIA Sun Apr 25, 2010 21:47
25.04.2010
70мин. велоергометър.
INFERNIA
Професор
Posts: 951 Joined: Mon Sep 10, 2007 23:34
Post
by INFERNIA Tue Apr 27, 2010 19:16
27.04.2010
Кейбъл Пуш-Пул: 2х5@44кг;1х5@39кг;
Тяга: 1х5@75кг;2х5@72кг;
Фейс пул: 3х5@25кг;
БГ клек: 1х5@34 (2х17кг.);2х5@30 (2х15кг.);
Evil Wheel (на колене): 3х5;
Суинг с една ръка: 3х5@16кг;
poisonchoice
Ученик
Posts: 14 Joined: Mon Feb 05, 2007 16:12
Post
by poisonchoice Wed Apr 28, 2010 10:56
Добре си, не се коси!
"There is NO knowledge that is not POWER!"
