Дневникът на 1912

1912 · Post by **1912** » Mon Feb 02, 2009 16:53

Днес
Лег 10@60, 5,4 @110 5,4@105 5@100
Набирания 5,5,4 + Ветикален скрипец 5@90+5@80
ФКТ 4х5@20
Планк 1мин,40сек,40сек
Мислих да правя напади днес,но нещо ме заболя бедрото отзад както си вървях към залата

и реших да пропусна краката днес

1912 · Post by **1912** » Wed Feb 04, 2009 17:10

Днес
Клек 10@60, 5,4@100+5,4@90
Милитъри 5@65 5,5,4,4@70
Гребане с дъмбел 4х5@30
КПП 4х5@60

1912 · Post by **1912** » Fri Feb 06, 2009 17:42

Днес
Тяга 8@60, 5,5,4,4@120 5@100
Кофи 4х[email protected]
Направих 2 набирания,но мазолите така ме боляха,че не можех да се държа за лоста.Кажете някъв лек за тея мазоли или нещо превантивно.От ръкавиците май няма поразяващ ефект
Верт.скрипец 4х5@80 тука беше по-поносимо
Планкове 1мин,40сек,40сек

Анелия · Post by **Анелия** » Fri Feb 06, 2009 17:48

Аз не тренирам с кой знае какви тежести и не ползвам ръкавици, но всичките ми познати мъже ползват. Може би твоите ръкавици не са подходящи

Или пък с времето ръцете ти ще свикнат.

tbby · Post by **tbby** » Fri Feb 06, 2009 19:01

Купи си хубави ръкавици, разликата е голяма.
Аз сега тренирам с високия клас на Harbinger и в сравнение с предните ми ръкавици са на светлинни години.
Преди имах мазоли въпреки, че тренирам с ръкавици, но с тези сега нямам проблем.

golemeza · Post by **golemeza** » Fri Feb 06, 2009 20:50

Ръкавици си слагам само като правя тяга и набирания,при другите упражнения ми се струва безмислено

Mitk0 · Post by **Mitk0** » Fri Feb 06, 2009 20:58

Аз за тяга слагам фитили - хем помагат за тежестите, които мога да използвам, хем пазят ръцете. Предмишницата я натоварвам отделно.

1912 · Post by **1912** » Tue Feb 10, 2009 14:50

Вчера
Лег 5@60,115,115,110,105
Напади 5х5@60
Гребане с щанга 5@60,90,100,100,100
ФКТ 3х5@20
Планк 1мин,1мин,40сек

1912 · Post by **1912** » Wed Feb 11, 2009 19:31

Днес
Клек 5@60,100,100,100,100
Милитъри 4х5@70
КПП 4х5@60
Скрипец 3х5@80

1912 · Post by **1912** » Sat Feb 14, 2009 15:01

Вчера
Тяга 10@60,5@100,2х3@130,2х3@120,2х3@110
Кофички 4х5@20
Ренегадско 5х5@15

1912 · Post by **1912** » Mon Feb 16, 2009 19:10

Днес
Лег 10@60,3х5@115,2х5@110
Напади 5@60,3х5@65
Гребане със щанга 4х5@100
ФКТ 4х5@20

1912 · Post by **1912** » Wed Feb 18, 2009 22:18

Днес
Милитъри 5,4@75+5,5@70+5@60
Клек 8@60 5х5@100
Имам чувството,че никога няма да се науча да клякам правилно

В повечето случаи колената ми минават пред пръстите.Днес беше трагично
КПП 3х5@60,2х5@50

Милко Георгиев · Wed Feb 18, 2009 22:46

1912 wrote:Имам чувството,че никога няма да се науча да клякам правилно
В повечето случаи колената ми минават пред пръстите.

1. Дай видео.
2. Ела в студиото да ти покажем.

1912 · Post by **1912** » Thu Feb 19, 2009 00:00

Значи това е от миналата седмица http://www.youtube.com/watch?v=FytwNJB-6OA
Мисля,че е приличен.Може би малко по-дълбок?
А това е от днес http://www.youtube.com/watch?v=eX6viGqQzyE
Мисля,че е трагичен
Ще се радвам да коментирате и другите клипове

Анелия · Post by **Анелия** » Thu Feb 19, 2009 07:38

От клипчетата в профил не се вижда много добре, но май не разтваряш краката достатъчно.