Дневник на Силви

jojoly · Post by **jojoly** » Wed Aug 06, 2008 22:58

ако във вторник наистина си и тренирала - струват ми се малко калорийките.

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Wed Aug 06, 2008 23:01

Да. И на мен.

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Thu Aug 07, 2008 15:56

Днес:

Лицеви на колене със задържане: 4х5;
Коремно разгъване: 4х10;
Сумо тяга: 1х5@52кг.

; 4х5@50кг.;
Скрипец (надхват): 3х5@35кг.;

Лежанка на Милко: 4х5@11кг.;
БГ клек (1 и 1/2 клек): 3х[email protected]кг.;
Ренегадско с преса: 2х[email protected]кг.;
Преса с ластик над глава: 2х1мин.;
Клекове: 2х1мин.;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Fri Aug 08, 2008 23:21

jojoly · Post by **jojoly** » Sat Aug 09, 2008 13:55

е к'во правим сега - топим мазнини или забавяме метаболизъм?

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Sat Aug 09, 2008 19:56

Ми...топим мазнини.
=============

Тренировката:

Лицеви на колене със задържане: 4х5;
Коремно разгъване: 4х10;
Сумо тяга: 1х5@52кг.; 4х5@45кг.;
Скрипец (надхват): 4х6@35кг.;
Лежанка на Милко: 4х5@11кг.;
БГ клек (1 и 1/2 клек): 3х[email protected]кг.;
Ренегадско с преса: 2х[email protected]кг.;
Преса с ластик над глава: 2х1мин.;
Клекове: 1х1мин.;

Biliana · Post by **Biliana** » Sun Aug 10, 2008 01:19

Като съдържание храната е добре, само аз примерно бих разделила закуската на 2 и сложила половината в 12 на обяд.

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Sun Aug 10, 2008 21:25

^В 12 на обяд не всеки път съм си в къщи.
=============================

Анелия · Post by **Анелия** » Sun Aug 10, 2008 21:34

Защо ядеш обезмаслено мляко? давай 3,6% или направо биволско

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Mon Aug 11, 2008 21:24

^Защото в момента такова има в нас. Като свърши ще си купя друго.

==============================================

jojoly · Post by **jojoly** » Tue Aug 12, 2008 00:43

закуската е супер!

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Tue Aug 12, 2008 15:09

Днес:

Лицеви на колене със задържане: 4х5;
Коремно разгъване: 4х10;
Сумо тяга: 5х5@50кг.;
Скрипец (подхват): 4х6@40кг.;
Лежанка на Милко: 5х5@11кг.;
БГ клек (1 и 1/2 клек): 3х[email protected]кг.;
Ренегадско с преса: 2х[email protected]кг.;
Преса с ластик над глава: 2х1мин.;
Клекове: 2х1мин.;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Tue Aug 12, 2008 17:24

^Ами...клек в множествено число.

Анелия · Post by **Анелия** » Tue Aug 12, 2008 18:14

Клеци е по-готината форма

pa4080 · Post by **pa4080** » Tue Aug 12, 2008 18:40

а на клеци, женски род - клечки?