Дневник на Мария

[ivan]

Ще си позволя да нахлуя и да попитам Вас двете, Уважаеми, какво разбирате под "бекон"? Масово хората, тук в България, си купуват от големите вериги продукт затворен във вакуумирана опаковка, определен като пушен или нещо от рода, и го наричат "бекон", и често изпадат в следната радостна ситуация: "О, да, и аз ям бекон, много обичам!"
Моят вариант е месарския магазин - свински гърди без кост. Оставям парчето за час във фризера да стегне и режа колкото тънко мога. Те тва е бекон за мен. Другият вариант е ребра т.е гърди с кост.

[Stringray]

Ще си позволя да нахлуя и да попитам Вас двете, Уважаеми, какво разбирате под "бекон"? Масово хората, тук в България, си купуват от големите вериги продукт затворен във вакуумирана опаковка, определен като пушен или нещо от рода, и го наричат "бекон", и често изпадат в следната радостна ситуация: "О, да, и аз ям бекон, много обичам!"
Моят вариант е месарския магазин - свински гърди без кост. Оставям парчето за час във фризера да стегне и режа колкото тънко мога. Те тва е бекон за мен. Другият вариант е ребра т.е гърди с кост.

Всичкото месо и яйца, купувам от месарския магазин срещу работа. Те имат собствена ферма и животните им се хранят качествено, не се третират с антибиотици и хормони и тичкат навън.
А беконът им е точно това, което казваш-свински гърди, но предлагат и малко по- шарен от корема и е от специално отглеждани млади прасета. Имат и пушен и не. И двата вида обаче са осолени. Разликата е,че тук е предварително нарязан на тънко.
Тук беконът е Особено полулярен и е нормално, обичат си го англичаните.
И аз!

[Stringray]

Днес:

Тренировка:

1. Клек: 5*40;40; 37,5; 37,5;35;35;35;30;30;30
Ренегатско: 5*14;14;14;12;12;12;12;12
Странични наведи: 5*10@12
2. Хиперекстензии: 3*10@10
Набиране: 2,1,1

Храна :бекон, жълтъци, авокадо, аншоа,боровинки, кокосово мляко

[cremcaramel]

Искам да попитам как реши да ядеш жьлтьците на яйцата? освен това защо не ядеш ги?

[Stringray]

Искам да попитам как реши да ядеш жьлтьците на яйцата? освен това защо не ядеш ги?

Защото в книгата на Liz за кожата пише, че белтъците са trigger food също.Става въпрос специално за хората с кожни проблеми и за тези с автоимунни заболявания. И аз за себе си съм убедена, че е така. Скоро ще се опитам да ги включа отново, но определено и така съм ок. Винаги съм харесвала повече жълтъка.

[Stringray]

Звучи като да си живееш доста добре Аз не мога да намеря хубав бекон. Даже и така наречения без нитрати/нитрити пак нещо ми се отразява кофти и не знам. Но свинските ребра добре ми се отразяват

Ти как реши да ядеш жьлтьците на яйцата?

Вземаш ли пробиотик?

Кремка, извинявай, не бях видяла този пост.

Преди около 6 месеца пих пробиотик и колаген доста дълго време. Никакъв ефект. Явно при мен храната оказва най-голямо влияние, както би трябвало да е при всички де.

[Stringray]

Днес:

Тренировка:

1. Напади: 7 х 5@35
Кърл и Арнолд: 7 x 10@6

2. Добро утро: 5 x 6@32,5
Прасец: 5 х 15@20

3. Набиране: 1 1/2; 1 1/2; 1,1
Коремно разгъване: 3 х 10@10

Храна: 6 жълтъка, 200 гр съомга, тиквички, авокадо, гъби, броколи, риба треска.

[Stringray]

Днес:

Тренировка:

1. Мъртва тяга: 1 х 75; 72,5; 5 x 5@ 60
Лежанка: 5 x 5 @ 25

2. Клек: 3 х 5@ 40; 2 х 5@ 37,5
Ренегатско: 5 х 5@ 14
Странични наклони: 5 х 10@ 14

3. Хиперекстензии: 4 х 10@10
Коремно разгъване: 4 х 10@10

[Stringray]

Днес:

1.Напади: 3 х 5@ 35
Клек: 3 х 5@ 37, 5; 5 х 5 @ 35
Ренегатско: 5 х 5@ 14 ; 3 х 5@ 12
Странични наклони: 5 х 10@ 14

2. Хиперекстензии: 5 х 10@ 10
Скрипец: 5 х 5@ 35

[Stringray]

Днес:

1.Клек: 5 х 5@ 37,5
Ренегатско: 5 х 5@ 14

2.Добро утро: 5 х 6@ 32,5
Лежанка:5 х 5@ 22,5

3. Хиперекстензии: 5 х 10@ 10
Скрипец: 5 х 5@ 35

Агнешко, дроб, сърца. Никакви козунаци, но за сметка на това прекалявам с плодовете.

[Stringray]

Днес:

Тренировка:

1. Тяга: 10 х 40; 8 х 50; 5 х 5@ 55
Ренегатско : 6 х 5@14

2. Скрипец: 2 х 4@ 40; 3 х 5@ 35

3. Суинг: 5 х 10@ 16
Коремно разгъване: 5 х 10@ 10

Храна: 4 яйца, агнешки дюнер, 2 авокадо, боровинки, маслини, 2 тиквички, костен булъон.

[Stringray]

Днес:

Клек: 4 х 40; 5 х 37,5; 3 х 5 @ 35
Ренегатско: 5 х 6 @ 14
Добро утро: 6 х 5 @ 33,5
Бицепс: 6 х 6 @ 2 х 6
Скрипец : 2 х 4 @ 40; 2 х 5 @ 35
Хиперекстензии: 4 х 10 @10

[Stringray]

Днес:

Тренировка:

1. Клек: 5 х 40; 2 х 5 @ 37,5; 2 х 5@ 35
Ренегатско: 3 х 5@ 16
Бицепс: 5 х 6@ 2 х 6

2. Напади: 5 х 37,5; 2 х 5@ 35
Военна преса: 5 х 5@15 вече не ме боли рамото, но няма да бързам да увеличавам тежестта.
суинг: 5 х 10@ 16

Храна: 4 жълтъка, 400 гр. кайма с кисело зеле, 1 авокадо,1 банан

[Stringray]

Леле....почти месец без тренировки....

Гости, ходене по интервюта, мноооого работа, повече алкохол ( родителите ми бяха на гости и с тате си пиехме по цял ден, да е жив и здрав) и плочките ми са под прикритие.

Обаче пък косата ми се накъдри без майтап.
По -права от мойта коса няма и изведнъж, преди поколо месец забелязах някакви чупки около шията. На следващото миене бяха повече и така прогресивно косата ми се начупи и сега е на вълни.
Цял живот си мечтая за такава коса и сега хоп.
Може ли начина на хранене да доведе до такива промени ?!?
Или е ЕГН.. Или и двете

Продължавам без млечни и ми е много добре. За сметка на това пък ям зеленчуци И плодове в неограничено количество. По едно бурканче кокосово масло на седмица и от време си правя пюре от сладки картофи:P
Супер, ултра, мега вкусно.

Та реших да потренирам, но ще пробвам малко по-различно. Ще тренирам с различни тежести, повторения и серии, които ще сменям всяка тренировка. Две тренировки седмично.

Пожелайте ми успех в четвъртък.
До скоро

[pa4080]

Успех