Форум SPIDER SPORT

храна:
7 яйца
1 пилешко бутче, 300 гр телешко месо
тренировка

Как успяваш да се храниш толкова чисто, не знам. Браво!

Мерси, Сиска Аз по-скоро с количеството имам проблем - инак дори не ми се дояжда друго... само ядки ми се дояждат понякога и затова си слагам вторник ден за ядки.

храна:
7 яйца, 4 пилешки филета (човека дето щеше да ми носи яйца в работата не донесе и ядох каквото намеря), 2-3 телешки дробчета

тренировка

храна:
10 яйца, 200 гр пилешко филе, 150 гр телешко

тренировка

ден за ядене:

4 яйца, 160 гр кашу, 80 гр лешници, 80 гр бадеми
100 гр гауда, две супени лъжици маслинова паста
две порции панирани сиренца от хепи
1 мини овчарска салата

шесеспукам! ))

храна:
11 яйца, 100 гр телешки черен дроб

тренировка

храна: 13 яйца, 300 гр телешко
тренировка

правих буркани с месо - около 20 буркана излязоха от пилешко филе Duc, което ми донесоха (1 кашон!) и телешки шол и бут и ребра.

При тая процедура не мога да кажа какво количество изядох - може би около 50-60 гр телешко и 200-300 пилешко + 15 яйца. Открих че ми харесва да ям вътрешността на костите от телешкото, когато е добре сварено в тенджера под налягане. Знам че е малко дивашко, обаче пък прочетох, че не само не е вредно, а дори било полезно. Та и няколко кокала към храната

храна:

10 яйца, 300 гр пилешко
тренировка само за крака и корем. Корем кръгова.. много съм горда, че не умрях

храна
8 яйца, 400 гр пилешко, 100 гр телешко
тренировка

вчера се събудих в 2 часа. Гладна!
Изядох един юмрук телешко и една шепа бадеми и заспах.

днес храна:
9 яйца, 300 гр пилешко, 200 гр телешко
една шепа бадеми

тренировка

надявам се бадемите скоро да свършат, че като ги погледна и цялата ми воля отива нахалост

progress pic от миналата седмица

вчера през нощта Бадемите Свършиха. +3 шепи към храната. Има още един буркан, но ще се опитам да контролирам интереса си към него

Ходих на мерене при Вили днес - 10% мазнини.

днес храна:

9 яйца, 500 гр телешко

храна: 9 яйца, 400 гр телешко, 50-60 гр телешки дроб на скара
тренировка

храна:
12 яйца, 200 гр телешко, 1 пиле на грил - нещо ми се дояде пиле на грил
всичкото това с доста сол.
тренировка