Дневник на Силви

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Wed Apr 28, 2010 21:17

28.04.2010

Преди малко:
70мин. велоергометър.
Странична преса: 10х5@10кг;
10 лицеви опори;

daniel.panev · Post by **daniel.panev** » Wed Apr 28, 2010 21:38

Интересно що го въртиш тоя велоергометър? Най-малкото - не ти ли писва 70 минути?!

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Thu Apr 29, 2010 16:01

29.04.2010

Хоризонтални набирания: 13;10;7
Военна преса: 1х5@25кг;1х4@25кг;1х5@22кг;
Странична мъртва тяга: 3х5@27кг;
Планк с тежест (5кг): 70сек.;40сек.;50сек.
БГ клек: 3х5@34 кг. (2х17кг.)
Странични наколни: 2х5@27кг;1х5@25кг;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Fri Apr 30, 2010 21:39

30.04.2010

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Sat May 01, 2010 13:42

01.05.2010

5мин. кростренажор;
Кърл и Арнолд преса: 3х[email protected]кг;
Добро утро: 3х5@35кг;
Ренегатско на пейка: 2х5@20кг;1х5@17кг;
БГ клек: 3х5@34кг (2х17кг);
Фейс пул: 2х5@25кг;1х5@22кг;
Суинг с една ръка: 1х5@24кг (зле

);2х5@16кг;
3 набирания (подхват);

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Sun May 02, 2010 21:01

02.05.2010

70мин. велоергометър;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Mon May 03, 2010 21:20

03.05.2010

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Tue May 04, 2010 18:32

04.05.2010

Кейбъл Пуш-Пул: 2х5@44кг;1х5@39кг;
Тяга: 2х5@75кг;1х5@72кг;
Фейс пул: 3х5@25кг;
БГ клек: 3х5@34кг. (2х17кг.);
Evil Wheel (на колене): 3х5;
Суинг с една ръка: 3х5@16кг;
2x2 набирания (подхват) - зле ;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Thu May 06, 2010 00:57

05.05.2010

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Thu May 06, 2010 14:23

06.05.2010

Хоризонтални набирания: 12;8;7
Военна преса: 2х5@25кг;1х4@22кг;
Странична мъртва тяга: 3х5@27кг;
Планк с тежест (5кг): 70сек.;50сек.;50сек.
БГ клек: 3х5@34 кг. (2х17кг.)
Странични наколни: 1х5@27кг;2х5@25кг;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Fri May 07, 2010 21:55

07.06.2010

70мин. велоергометър.

out · Post by **out** » Fri May 07, 2010 22:29

Не ти ли идват в повече въглехидратите с тези банани и ябълки? А калорийте според мен са ти малко за спортуващ човек.

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Fri May 07, 2010 22:33

out wrote:Не ти ли идват в повече въглехидратите с тези банани и ябълки?

Да. Ще ги намаля. :/

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Sun May 09, 2010 00:08

08.05.2010

72мин. велоергометър;
Скрипец (надхват): 4х5@50кг; (не знам защо в къщи ми е много по-лесно

);
50 клека;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Tue May 11, 2010 02:12

09.05.2010 - заеби

10.05.2010