Лицеви на колене със задържане: 2х10;
Коремно разгъване: 4х10;
Тяга с прави крака: 5х5@47кг;
Скрипец с подхват: 3х6@45кг;1х3@42кг;
Лежанка на Милко: 5х5@12кг;
БГ клек (1 и 1/2 клек): 3х5@10кг;
Ренегатско с преса: 2х5@7кг;
Преса с ластик: 2х50сек;
Клекове: 2х1мин;
============
Според мен,храни се малко по разделно,мешиш супер много разнообразни храни на едно ядене,така според мен си натоварваш стомаха излишно.Правиш и някви странни комбинаци(аиран с ябълка,грозде с лешници,и сякви подбни.Иначе не е ти е лоша храната като цяло,ма по 7 различни храни на закуска,ми се вижда доста странно.Яж примерно гроздето на първото хранене,пък крушата е премести в следващото....Тва го казвам примерно...такъв ми в съвета.Аз се опитвам да се храня разделно,доколкото мога.Повече от 2,3 различни храни на едно хранене не консумирам,а ги ям в различните части на деня,и се храня поне по 6,7 пъти на ден,което ме улеснява в това отношение.
golemeza wrote:Според мен,храни се малко по разделно,мешиш супер много разнообразни храни на едно ядене,така според мен си натоварваш стомаха излишно.Правиш и някви странни комбинаци(аиран с ябълка,грозде с лешници,и сякви подбни.Иначе не е ти е лоша храната като цяло,ма по 7 различни храни на закуска,ми се вижда доста странно.Яж примерно гроздето на първото хранене,пък крушата е премести в следващото....Тва го казвам примерно...такъв ми в съвета.Аз се опитвам да се храня разделно,доколкото мога.Повече от 2,3 различни храни на едно хранене не консумирам,а ги ям в различните части на деня,и се храня поне по 6,7 пъти на ден,което ме улеснява в това отношение.
При положение че няма проблем със стомах и храносмилане не виждам защо да не се ядат разнообразни храни на едно ядене. Според мен няма защо човек да се ограничава от разнообразни, но едновременно с това качествени храни. Все пак целта е здравословното хранене да доставя и някакво удоволствие за да стане хубав навик в дългосрочен план.
Ами да ти кажа ,има доста храни,който по отделно може да са качествени,но в съчетание едновременно ,не се отразяват добре на организма.Има си цяла наука за това-разделно хранене.Не че съм му фен и го спазвам,просто от себе си съм забелязал,че не ми се отразяват добре на стомаха,някои съчетания на храни(за това,виждам,че има някаква логика в цялата работа)Въпрос на избор.Аз съм привърженик на по изчистеното хранене като цяло(разбира се винаги има изключения).Всеки има право на мнение,аз просто споделям моето.Поздрави
golemeza wrote:Всеки има право на мнение,аз просто споделям моето.
Аз също споделям своето Знам за разделното хранене и каква му е идеята. Просто мисля, че ако няма проблем с храносмилането, то тогава това е излишно ограничаване.
Поздрави
Разбрахме се значи.Аз лично съм имал проблеми със стомаха,поради такова хранене,затова изказах своето мнение.Ако няма такива проблеми,значи всичко е ок.Поздрави.
1 набиране
Лицеви на колене със задържане: 2х10;
Коремно разгъване: 4х10;
Тяга с прави крака: 5х5@50кг;
Скрипец с подхват: 5х5@45кг;
Лежанка на Милко: 5х5@12кг;
БГ клек (1 и 1/2 клек): 3х5@10кг;
Ренегатско с преса: 2х5@7кг;
Преса с ластик: 2х1мин;
Клекове: 2х1мин;
02.10:
Лицеви на колене със задържане: 2х10;
Коремно разгъване: 4х10;
Тяга с прави крака: 5х5@50кг;
Скрипец с подхват: 5х5@45кг;
Лежанка на Милко: 4х5@12кг; 1x3@12кг;
БГ клек (1 и 1/2 клек): 3х5@10кг;
Ренегатско с преса: 2х5@8кг;
Преса с ластик: 1х1мин;1х50сек;
Клекове: 2х1мин;
