Тренировъчен дневник

Noodle · Post by **Noodle** » Fri Apr 18, 2008 23:37

А1 напади: 5,4,3,2,2@80кг
А2 гребане на машина: 8,7,6,5,5@70
повдигане на краката от вис: 3х8

Noodle · Post by **Noodle** » Wed Apr 23, 2008 21:50

тяга: 5@100, 3@130, 3х1@150
А1 набиране с тежест: 4х2@52кг
А2 странична преса: 4Х3@30
суинг: 20,14@32кг
dragon flag: 5,5,4

pa4080 · Post by **pa4080** » Wed Apr 23, 2008 21:58

тъкмо си помислих, че ще има няколко намирани с над 50 кг:)

Noodle · Post by **Noodle** » Fri Apr 25, 2008 18:29

Леко домашно раздвижване

А1 80 суинга@24кг със смяна на ръцете през 10
А2 15 L-набирания
А3 12 лицеви с пляскане

Noodle · Post by **Noodle** » Mon Apr 28, 2008 22:40

напади: 5,5,4,3@80
А1 гребане на машина: 6,5,5,5,4@80
А2 кофи: 10@32, 6,5,5,5@42
суинг: 25,15@32
повдигане на краката от вис: 8,8,5

Noodle · Post by **Noodle** » Wed Apr 30, 2008 22:39

тяга: 2х5@100, 5@130, 2х3@140
набирания с тежест: 2,3,2@52
повдигане на краката от вис: 10,8,5

Noodle · Post by **Noodle** » Fri May 09, 2008 22:50

80 суинга@24кг(смяна на ръцете през 10)
10 L-набирания
10 лицеви с пляскане
20 clean&press@24(10с лява ръка/10 с дясна)
10 L-набирания
10 лицеви с пляскане

Noodle · Post by **Noodle** » Sat May 10, 2008 21:12

А1 напади: 5,3,3,2@85
А2 кофи: 7,6,5,5@42
Б1 пистолети(с диск 5кг за баланс): 4,4,4,3
Б2 набирания с тежест(надхват): 3,3,3@42 5@32
повдигане на краката от вис: 8,8

Noodle · Post by **Noodle** » Mon May 12, 2008 22:52

Тренировка с Dymag
Имаше flying ass, повдигане на торса от вис с различни на ширина хватове, махове, раменни на шведската стена с опора на краката на маса за тенис, коремни, пак махове и имаше и други неща, които ги забравих вече

Даже реда на изброените не съм сигурен вече такъв ли беше

Noodle · Post by **Noodle** » Fri May 16, 2008 22:39

Вчера малко мързелива тренировка:
суинг 30,20,17@32
гребане на машина 3х8@70
dragon flag 5,5

Днес пак тренировка с Dymag
силово+коремно, нови кофи, коремно, нови кофи, набирания на широк/тесен успореден хват, комбинирани кофи, пружина, обратен кантар,кантар, кофи на права тръба, часовник

Noodle · Post by **Noodle** » Sun May 18, 2008 19:57

А1 преден клек 6,8@60, 6,6,6@70
А2 странична преса 2,2@30 6,5,5@25
ренегадско гребане 5,4@32

Noodle · Post by **Noodle** » Tue May 20, 2008 22:08

clean&press с 32кг пудовка; 3,3+5 clean-а, 8 clean-а
пистолети: 3х5 (с 5кг диск за противотежест)
кофи: 8,8,5@32кг + 15,12 без допълнителна тежест
повдигане на краката от вис: 8,8

Noodle · Post by **Noodle** » Wed May 21, 2008 20:46

Днес мислех пак да ходя да тренирам с Dymag, обаче чаках 30мин рейс, който така и не дойде и остана варианта за тренировка вкъщи:
10 L-набирания
40 clean&press с пудовка - смяна на ръцете на 10 повторения
17 набирания
40 лицеви
40 суинга - смяна на ръцете на 10 повторения

В последно време се чудя защо по дяволите 32кг пудовката в залата тежи толкова? И тъй като от скоро имам кантар и вкъщи реших да премеря пудовката вкъщи - 16кг, а не 24. Много съм зле

И сега разглеждам из форума и установявам, че след като съм си купил пудовката не съм я ползвал няколко месеца и явно съм забравил колко тежи

Начи тия дни трябва да си редактирам дневника

Лазар Радков (Thai) · Thu May 22, 2008 06:59

Noodle wrote: В последно време се чудя защо по дяволите 32кг пудовката в залата тежи толкова? И тъй като от скоро имам кантар и вкъщи реших да премеря пудовката вкъщи - 16кг, а не 24. Много съм зле И сега разглеждам из форума и установявам, че след като съм си купил пудовката не съм я ползвал няколко месеца и явно съм забравил колко тежи Начи тия дни трябва да си редактирам дневника

Начи тия дни трябва да си редактирам мнението си за теб

ти ебаваш ли се, голяма работа

Noodle · Post by **Noodle** » Sat May 24, 2008 19:28

Вчера пак тренировка с Dymag
опити за хоризонтално силово, набирания с различна широчина и успореден хват(от 6 до 2), от новите кофи, натрупвания на коремно и комбинирани кофи, часовник и изправяне до свещ(не съм сигурен така ли се казва

). Май имаше и още нещо, ама не си спомням. От опитите за хоризонталното силово днес цял ден съм схванат