Резултати с ВМ-НВД

[shynebh]

Пия алкохол, но главно залагам на твърдия алкохол, а не въглехидратната бира. И така.

Ай ся да се откажем от бирата ли - я ми вижбиренoто коремче - аз пък съм отказал твърдия алкохол

[swim_fan]

на НВД от 25.04.2007
начално тегло 81 кг при ръст 182 см

сега: тегло 75 кг

[пет]

привет на всички!от няколко месеца се разхождам из този прекрасен форум и най-сетне реших и аз да споделя своите резултати от НВД. от 05.03.2007 се храня по този начин и ето какво съм постигнала:кг-минус 11.талия-минус 14см.бедра-минус 7см. сега съм 59 кг. при ръст 163 . чувствам се пълна с енергия.абе,страхотно се чувствам.спортувам единствено в домашни условия и катеря стълби.ходя много пеша.е,случва се понякога да прегреша с нещо дребно,сладолед например,но нямам проблеми.продължавам напред и всичко си идва на мястото.имам още за сваляне,но знам,че постоянството е ключът към успеха.усмихнат и прекрасен ден на всички ви.

[Галина Толкингтън (galya)]

Браво!

[hristina]

здравейте аз съм на този режим от края на март 2007. до сега съм -5кг, но имам още поне 10ина за сваляне. доволна съм не го чувствам като диета, чувствам се добре ! но може би ще трябва да следя редовно този форум, защото мисля, че не съм спазвала всичко стриктно.
задължително ли е да се прави дневник с храненията ?

[stanichka]

здравейте аз съм на този режим от края на март 2007. до сега съм -5кг, но имам още поне 10ина за сваляне. доволна съм не го чувствам като диета, чувствам се добре ! но може би ще трябва да следя редовно този форум, защото мисля, че не съм спазвала всичко стриктно.
задължително ли е да се прави дневник с храненията ?

Задължителни неща - няма ,желателно е. Няма значение дали дневникът ти ще е във форума или на някоя тетрадка. Важно е да мериш храните.

[hristina]

специално за форума питам във фитдей си пиша всико от март месец насам

[rm]

ако си направиш дневник тук, както казва marsn "нещата ще бъдат изправяни в движение", т.е. ще получаваш градивна критика, ако имаш нужда от нея.

[rm]

Да взема да посподеля:
1. Всички работещи на "моя" месарски щанд на пазара ме обичат;
2. По-добро общо физическо съсътояние, ако мога така да го нарека: имам повече енергия, изморявам се по-бавно и по-рядко, имам сили да "вилнея" почти неограничено, наспивам се по-бързо;
3. Общо подобрение съсътоянието на костата, кожата и ноктите;
4. Опити за "зарибяване" на околните: абсолютен провал.
5. Откривам осебващи ме вкуснотии.

[denny]

ноември 2006-54кг,1200ккал поддържащи
август 2007-54кг,1600ккал поддържащи
пълзим ,ама нагоре!

[swim_fan]

на НВД от 25.04.2007
начално тегло 81 кг при ръст 182 см

сега 25.05.2007: тегло 75 кг

29.11.2007 - 27 г, 182 см, тегло 70 кг.(за 7 месеца минус 11 кг)..повече не искам да свалям, защото изглеждам добре в огледалото, коремът е стопен, личат и коремните мускули...стремя се вече да увелича активното си тегло и намаляване % мазнини

плуване 2 пъти в седмицата,....упражненията ми са само със собствено тегло...лицеви опори, коремни преси...правя и бицепсово сгъване с дъмбел, но не прекалявам със сериите....скоро мисля да започвам и кофички и набирания...наблизо има даскало с подходящи уреди

[lili_dance]

това е най-мотивиеращото нещо,което съм чела

[denny]

....
10.не само че стоя на 54,ям 1600примерно,ами съм и по-силна.практически спрях да се интересувам от вида си.което откри огромни потенциали за Дивотията
11.няма да изброявам точно кои от желаните ми дейности станаха достъпни-Планината.
12.сега осъзнавам,че съм сменила АЛПИЙСКИТЕ дисциплини с NORDIC ..
(див шус по стръмна ледена писта,с огромен риск от тежко падане/ослепителни снежни полета,слънце,и синьо небе,и аз си го опознавам крачка по крачка,спираш,просваш се по гръб и правиш снежни ангели в пуФкавото нещо;стигаш сам,където никой не може
13.вж.т.12
такива работи...смятам да бъда мега-грандоман тази година