Moderators: Милко Георгиев, pa4080
Достатъчно е да тренираш 3 пъти седмично.Desi wrote: ами ако имаш възможност да ходиш само 3 пъти, достатъчно ли е да пренебрегнеш кардиото и да тренираш 3 само часа седмично
Наистина няма смисъл, при условие че имаш отделни аеробни занимания.Desi wrote:Добре, Гале, значи да разбирам, че според Вас кардиото в общи линии не върши работа, аз между другото и без това вторник и четвъртък играя аеробика така, че в залата май наистина няма нужда толкова да се подхвърлям на кардиоуредите
Тези 2 часа, които прекарваш в "аеробика" можеш да посветиш на по-интензивни часове; направо ходи да правиш спринтове...Desi wrote:Добре, Гале, значи да разбирам, че според Вас кардиото в общи линии не върши работа, аз между другото и без това вторник и четвъртък играя аеробика така, че в залата май наистина няма нужда толкова да се подхвърлям на кардиоуредите
потърси из форума, коментирано е достаdenni wrote:А що се отнася до кардиото - незнаех, че бавното и продължително не било ефективно - мислех, че е точно обратното. Може ли да ми дадете линк където да прочета? Спринтове няма къде да правя, но все нещо ще измисля.
Всички искате някой да "подкрепя" или "отрича". Няма нищо лошо в това да имате свой път и мнение. Ако пътя ти е със сърце ще го следваш с повече полза за себе си, в този смисъл какво АЗ или някой друг мисли няма значение, важно е какво избираш да вземеш. Аеробиката съм я правила, играла, живяла и водила. Вчера водих един час. Гледам на нея като на ходене на кино. Основният ми проблем с аеробиката е това: хората я правят за да свалят мазнини; нищо не е по-далеч от сваленето на мазнини от часовете по аеробика (в стандартния им вид). Ако си супер машина и правиш някакви изтезателни аеробики вкъщи и постигаш целите си, евала. Има ли по - добри начини -да. Има ли по-добри и по-кратки начини -отново да. Пак казвам: имаш избор и аз съм окей с това. Не отричам нищо, просто гледам голямата картина.Desi wrote:Гале, аз аеробиката си я правя в къщи сама т.е. правя степ аребока, ти защо я отричаш, четох, че и ти си инструктор по аеробика или бъркам, както и да е, но аз винаги я съчетавам и с домашна тренировка, която е мног изморителна и продължава общо около 1,30 мин. За спринтовете знам, преди съм бягала, но сега не мога да си позволя много друсане (по здравословни причини) Инче днес точно за това си говорихме с моя инструктор, като цяло и той отрича аеробиката
