Бивша вегетарианка + целулит

[avalanche]

Здравейте,

Откъде да започна на 23г /167/57 кг. От седмица преминавам към НВД след като 6 год бях вегетарианка.
Проблемите ми са: целулит- най-вече по бричовете; хормонални проблеми- много нисък прогестерон в следствие на което просто нямам менструация..
Спортувам с прекъсвания, т.е. 1-2 месеца и после 1-2 месеца без.
Така.. според вас до колко целулита и хормоналните ми проблеми са в следствие на вегетарианската диета? Така или иначе не съм яла сладки работи.. Наистина искам да се оправя и затова се опитвам да се настроя към НВД. Също така не мога да ям друго освен риба и пиле от месата- това достатъчно ли е? /Не мога, защото ми е гадно- навик / Въглехидратите ми все още са доста- на ден по 2 ябълки, 2 кисели млека, другото е.. ами пиле или риба, зеленчуци, ядки. правя и по малко пилатес през ден.. знам, че е малко.
за седмица съм качила 1 кг макар че калориите ми не се качват над 2000.
Ами това е от мен! Ако се избавя от целулита /мъчи ме вече 10 години, масажи, процедури, кремове така и не помогнаха/ ще съм наистина щастлива! Ще се радвам на всеки съвет или мнение.

[Галина Толкингтън (galya)]

Много често вегетарианците не избират добри храни, например бисквити, солети, пържени въглехидрати, паста. Неминуемо е да смесват растителни мазнини с въглехидрати. Чудесна среда за увеличаване на мазнините (целулита е друга история, но при повече мазнини не виждам защо да няма и повече целулит).
Във вегетарианските си години се хранех със сравнително добра храна, като изключим соята и бях супер слаба (и болна).
Някои от мъжете, които тренираме отслабват на 2000 калории. Не виждам защо да сваляш на тях освен ако нямаш брутална физическа активност.

[Ани Илиева]

Здравей,
От всичко, което знаем за целулита, в крайна сметка той зависи от следните неща:
1. пол (кофти е, ако си жена);
2. раса (кофти е, ако си бяла)
3. наследственост (ако мама и баба имат, трудно ще се спасиш).
Както виждаш, тези неща никой не може да промени. Можеш да повлияеш на други фактори, от които се повлиява и целулитът:
4. кръвообращение (спорт, масажи)
5. по-нисък процент мазнини в тялото (НВХ, отрицателен калориен баланс)
6. избягване на храните, за които се смята, че подпомагат образуването му (алкохол, кафе и т. н.)
7. пиене на много вода.

За храненето ти предлагам да си отвориш тема в Дневници и резултати, смятам, че ще ти е от полза да чуеш конкретни съвети и критики за диетата си

[jika77]

На мен лично,преминаването към НВХ определено ми помогна донякъде,в решаване на проблема с целулита.В смисъл такъв,че ми се изчисти до известна степен и то без никакви масажи,гелове и тем подобни,а само от режима ми на хранене.Така че може и при теб да има подобен ефект,но трябва да се опиташ да си максимално стриктна.

[cherrysof]

Аз съм от 4 г. на НВХ, в началото заедно с диетата се подложих и на 15-тина антицелулитни масажа и ефекта беше умопомрачаващ, поне в моя случай.

[iva_8503]

Някъде бях чела, че сладкото причинява също целулит.
А на друго пък(то затова не е хубаво да четеш по много ), че ориза е бил враг номер 1 на целулита ,ама според мен си карай НВД и недей чети във много форуми и сайтове, че навсякъде има нова мода, НВД forever

[avalanche]

Благодаря на всички за мненията:) значи аз допреди 3 год наистина се хранех доста ужасно (вафли, пици, катринката е ясна . оттогава не правя компромиси с тези неща. не съм слаба, защото при мен има едно тъпчене със здравословни полезни храни- ядях по много кисело мляко с овесени ядки, стафиди и орехи например.. понякога прилича на болест.
мисля, че целулита ми е от неядене на месо, защото сериите масажи, дермосоник, целутрон, многото вода, сравнително здравословна храна не дадоха никакъв резултат. тогава консултантът ми каза че явно това е поради липсата на мускули . то не се е подобрявало в периодите когато съм спортувала и съм усещала малко мускул- спортувам най-вече по домашни двд-та, най-вече гимнастика на клаудия шифър и пилатес; от тае-бо в домашни условия получих двуседмични болки в кръста. скачала съм на въже.. месец-два по 40 мин; на домашен степер също по толкова. И нещо става и зарязвам- като си видя същите бабунки има демотивация. Знам колко смешно ви звучи , и НВД ми е.. последната надежда.. от 10 дни съм на облекчен НВД режим- не мога да се откажа от ябълките и млякото и така въглехидратите клонят към 30%, но в сравнение с предишните 60-70%.. все пак резултатът върху проблемните зони е видим . забравих да кажа, че прехода при мен не беше никак плавен: от никакво месо на другия ден ядях пиле 2 пъти на ден и естествено се обринах.. това за калориите- мислех че в началото не трябва да се броят, но явно аз все още се тъпча. наистина, ще си отворя тема в дневници- за да видя къде още бъркам

[iva_8503]

не мога да се откажа от ябълките и млякото и така въглехидратите клонят към 30%

Така си мислиш, аз умирах за плодове, можех да карам само на огромни количества плодове, а вече не ги бутвам, и кис.мляко много обичам и него не ям, става просто опитай не казвай немога Тук във форума ще намериш много подкрепа и ще се мотивираш