Лицеви опори с тежасти ?

[Rrefresh]

Здрвейте,

Много обичам лицевите като вид упражнение. Понеже говорим за тежасти, дали ще има поне малък ефект ако правя лицеви с тежасти?

Аз засега ползвам 22кг. и правя 10 с вдигнати крака, на юмруци, с различно разстояние между ръцете.


Правя ги понеже не мога да ходя по-някой път на фитнес и се чудя как да направя поне донякъде хубав заместител.


По()здрави

[Милко Георгиев]

Аз предпочитам на една ръка, на една ръка + пръсти от другата.