"Молитва"

[LiNi]

Това е едно от любимите ми упражнения. Колко серии и повторения ще ми препоръчате? В момента я правя 5х5 с 45кг.

[Милко Георгиев]

Смешно упражнение е това с моленето.
Например, прави Bent Over Cable Push: бутането от Cable Push-Pull, но си наведен под 90 градуса и буташ към земята с една ръка.