Дневник на Силви

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Mon Jan 18, 2016 16:01

18.01.2016

Набиране: 9, 4, 4, 4, 4, 4;
Напади конст. стамина @72,5кг;
КПП: 4/3@58кг 6@51кг 2х5@51кг 5/4@51кг;
Гуд морнинг: 4@42,5кг 2х5@40кг 4@40кг;
Летящо ренегатско: 5х5@25кг;
Лицеви опори: 15, 10, 8, 8, 6, 5;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Wed Jan 20, 2016 15:26

20.01.2016

Мъртва тяга: 4@102,5кг 5@100кг 5@95кг 2х5@92,5кг;
Набиране: 5, 5, 4, 4, 4, 3;
МВР: 3х5@19,5кг 4@19,5кг 6@16,5кг;
Клек на един крак на платформа: 2х7/7 5х5/5;
Кофички @24кг: 4, 4, 3, 2, 2, 1, 1, 1;
Кофички на халки: 3, 3;
Драконов флаг през 60сек: 4, 3, 3, 3, 3;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Fri Jan 22, 2016 17:23

22.01.2016

Набиране: 10, 5, 5, 4, 3, 3;
Клек @65кг: 5, 4, 3, 2, 2, 1, 1, 1;
Военна преса конст. стамина @32,5кг;
Суинг с една ръка @24кг: 5/5 5/4 5/5 4/4 4/4 - днес хвата ми беше много зле. Изпотяваха ми се ръцете, което при суинг специално не ми се беше случвало.

Летящо ренегатско на пейка: 5х5@19,5кг;
Странични наведи: 2х5@35кг 3@35кг 5@32,5кг;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Mon Jan 25, 2016 23:54

25.01.2016

Набиране: 11, 5, 5, 4, 3, 3;
Напади @75кг: 5/4, 4, 3, 2, 2, 1, 1, 1;
КПП: 5@58кг 3@58кг 3х5@51кг;
Гуд морнинг: 5@40кг 4@42,5кг 2х5@40кг;
Летящо ренегатско: 5х5@25кг;
Лицеви: 17, 10, 9, 7, 8, 7;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Wed Jan 27, 2016 22:06

27.01.2016

Мъртва тяга: 5@102,5кг 2х5@97,5кг 2х5@92,5кг;
Набиране: 6, 4, 4, 4, 3, 3;
МВР: 3@22,5кг 3х5@19,5кг;
Клек на един крак: 3х5@20кг;
Кофички: 15, 10, 8, 7, 5;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Tue Feb 02, 2016 21:21

02.02.2016

Набиране: 10, 6, 5, 4, 4, 3;
Клек @65кг: 5, 4, 3, 2, 2, 1, 1, 1;
Военна преса @32,5кг: 5, 4, 3, 2, 2, 1, 1, 1;
Суинг с една ръка @24кг: 5/5 30" 5/5 30" 5/5 35" 5/5 40" 5/5 45" 5/5;
Летящо ренегатско не пейка: 5х5@20кг;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Fri Feb 05, 2016 04:37

04.02.2016

Мъртва тяга: 3@105кг 5@100кг 5@97,5кг 5@92,5кг 4@92,5кг;
Набиране на кобилицата: 7, 5, 5, 4, 3, 3, 3;
МВР: 3/0@22кг 0/3@19,кг 3х5@19,5кг 6@16,5кг;
Клек на един крак: 4х5@20кг;
Кофички @24кг: 4, 3, 3, 2, 2, 1, 1, 1;
Драконов флаг през 60сек: 5, 5, 4, 3;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Sun Feb 07, 2016 21:46

07.02.2016

Набиране: 8, 6, 5, 4, 4, 3, 3;
Напади конст. стамина @75кг;
КПП: 3х3@58кг 2х5@51кг;
Гуд морнинг: 5@40кг 4@42,5кг 2х5@40кг;
Летящо ренегатско: 5х5@25кг;
Лицеви: 14, 11, 7, 7, 7, 7;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Wed Feb 10, 2016 06:18

09.02.2016

Мъртва тяга: 3@105кг 3@107кг 3@102кг;
Набиране: 7, 6, 5, 4, 4, 3, 3, 3;
МВР: 3@22 4х5@20кг;
Клек на един крак: 4х5@22,5кг 5/4@22,5кг;
Кофички @24кг: 4, 3, 3, 2, 2, 1, 1, 1;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Fri Feb 12, 2016 05:38

11.02.2016

Набиране: 9, 6, 5, 4, 4, 3, 3;
Клек @67,5кг: 5, 4, 3, 2, 2, 1, 1, 1;
Военна преса @32,5кг: 5, 4, 3, 2, 2, 2, 3, 2;
Суинг @24кг: 5/5 30" 5/5 30" 5/5 30" 5/5 45" 5/5 50" 5/5;
Летящо ренегатско на пейка: 5х5@19,5кг;
Странични наведи: 5@35кг 4@35кг 5@32,5кг 3@32,5кг;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Sun Feb 14, 2016 16:54

14.02.2016

Набиране: 7, 6, 5, 4, 4, 4, 3;
Напади през 3мин: 3@75кг 2х1@77кг;

КПП: 2х5@58кг 2@58кг 2х5@51кг;
Гуд морнинг: 2х5@42,5кг 4@42,5кг 5@40кг;
Опити за хоризонтални набирания с една ръка - неуспешни
Скрипец с една ръка: 4х3@32кг
Клек на един крак на платформа: 6/6 след това не знам колко серии и повторения с бавно движение;
Летящо ренегатско: 5х5@25кг;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Wed Feb 17, 2016 21:08

16.02.2016

Мъртва тяга: 5@105кг

5@100кг 2х5@95кг 3@92,5кг 2@90кг;
Набиране: 5, 5, 5, 4, 4, 3;
МВР: 2@22кг 4х5@20кг;
Клек на един крак: 5@17,5кг 2х5@22,5кг 3/0@22,5кг 5@20кг;
Кофички @24кг: 4, 3, 2, 2, 2, 2, 1, 1;
Драконов флаг: 5, 5, 4, 4, 3;

marsn · Post by **marsn** » Wed Feb 17, 2016 21:16

ужасно силна, браво

pa4080 · Post by **pa4080** » Wed Feb 17, 2016 22:16

Много! аз направо нямам думи

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Thu Feb 18, 2016 21:48

Благодаря ви!

18.02.2016

Набиране: 8, 6, 5, 5, 4, 3, 3;
Клек @67,5кг: 5, 4, 3, 2, 2, 1, 1, 1;
Военна преса @32,5кг: 5, 4, 3, 2, 2, 2, 1, 1;
Суинг с една ръка @24кг: 5/5 30" 5/5 30" 5/5 30" 5/5 40" 5/5 50" 5/5;
Летящо ренегатско на пейка: 5х5@19,5кг;
Странични наведи: 3х5@35кг 5@32,5кг;