Тренировъчен дневник

Noodle · Post by **Noodle** » Wed Feb 18, 2015 21:58

Днес:
тяга, стамина 2ки, 10х2@190,185,175,170,170,165,160,160,155,155
КПП, 3х5@81
зло колело 3х5

Noodle · Post by **Noodle** » Sun Feb 22, 2015 22:05

В Петък не стигнах до залата, наваксвах в Събота:
турско ставане 5х1@24
пистолети 5х5 (баланса още куца леко)
тръстъри 5х5/5@24 всяка серия започва в началото на минутата
суингове с една ръка@32 12х10 всяка серия започва в началото на минутата, ръцете се редуват на всяка серия
ренегатско гребане 3х8

Днес половинка на Боровец - приятно каране

А понеже се очертава и утре да не стигна до залата се отбих и днес:
snatch@24 6мин, интервал 6сек, смяна на ръцете на минута
clean&jerk@24 6мин, интервал 6сек, смяна на ръцете на минута
вятърна мелница 3х5@16,24,24
ренегатско гребане 3х8

Noodle · Post by **Noodle** » Mon Feb 23, 2015 22:16

Днес тренировка вкъщи:
набирания 15,13,11,10,8,8
лицеви опори 38
напади на един крак без степенка и без пръчка 30/30
планк

Noodle · Post by **Noodle** » Wed Feb 25, 2015 22:35

Днес:
тяга, 5х2@190,185,180,180,180
КПП, константна стамина, 5,4,3,2,2,2,2,2@88
зло колело 3х5

Noodle · Post by **Noodle** » Sat Feb 28, 2015 16:27

Днес:
турско ставане 5@24
пистолети 8,7,6,6,6
тръстъри@24 6х 20сек работа, 40сек почивка
суингове с една ръка@24 10х 30сек работа, 30сек почивка
летящо ренегатско 3х5@24

Noodle · Post by **Noodle** » Wed Mar 04, 2015 22:17

В Понеделник пропуснах тренировка, използвах почивните дни и вероятно една от последните възможности за зимни спортове. Добре покарах

Днес
тяга, стамина 2ки, 10х2@195,190,180,170,170,170,165,165,165
зло колело 5,5,5,4,4
набиране с тежест на кобилица 5х1@48,48,48,44,44

Скрипеца беше зает почти цялата тренировка и нямах време да чакам за КПП.

Noodle · Post by **Noodle** » Sun Mar 08, 2015 18:48

В Петък:
турско ставане 5@24
пистолети 8,8,7,6,6,
тръстъри@24 8х 20сек работа, 40сек почивка
суингове с една ръка@32 8х 30сек работа, 30сек почивка
летящо ренегатско 3х5@32

Явно не съм познал, ще се кара още

В Събота бях на тимбилдинг и се качих за пръв път и на ски, влека не работеше и цял ден катерих и пусках. Днес пак карах борд на Боровец, този сняг не е за изпускане

Много съм доволен, с качественото ВМНВХ има енергия за всичко

Noodle · Post by **Noodle** » Mon Mar 09, 2015 22:17

Днес:
snatch@24 6мин, интервал 6сек, смяна на ръцете на минута
clean&jerk@24 6мин, интервал 6сек, смяна на ръцете на минута
набирания на кобилица 12, 10,8,6,5,5
лицеви опори 23,20,17,15,13,12

Noodle · Post by **Noodle** » Wed Mar 11, 2015 21:23

Днес:
тяга, стамина 2ки, 10х2@195,190,180,170,170,170,165,165,165
КПП, константна стамина, 5,4,3,2,2,2,2,2@81
зло колело 3х5

Noodle · Post by **Noodle** » Fri Mar 13, 2015 21:41

Днес:
турско ставане 5@24
пистолети 10,8,8,7,7 баланса още куца. В най-долно положение залитам назад и все още трябва да се придържам леко
тръстъри@24 10мин 20сек работа, 40сек почивка
суингове с една ръка@32 10мин 30сек работа, 30сек почивка (последните 4мин - с две ръце)
летящо ренегатско 3х5@32

Noodle · Post by **Noodle** » Wed Mar 18, 2015 22:11

В Понеделник:
snatch@24 10мин, интервал 6сек, смяна на ръцете на минута
напад на един крак 18,15,13,12,11,10
набирания на кобилица 10,8,7,6,5,5
лицеви опори 20,18,17,15,13,12
летящо ренегатско 3х5@32

Днес:
тяга 1@200, 0,0,@205, 2,1@190
КПП, константна стамина, 5,4,3,2,2,2,2,2@88
зло колело 3,5

Личен рекорд на тягата. Крайно време беше, тая тежест ме мъчи от доста време. Вдигнах ги сравнително леко, със усещането, че може и още. Ама явно не

pa4080 · Post by **pa4080** » Wed Mar 18, 2015 22:24

Евала, Сашо! Крайно време беше

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Wed Mar 18, 2015 22:48

Браво!

Честит рекорд!

breackk · Post by **breackk** » Thu Mar 19, 2015 06:29

Честито за рекорда

Т`ва е заради Кефира

Noodle · Post by **Noodle** » Sat Mar 21, 2015 10:38

Благодаря

Вчера:
турско ставане 3х1@32
пистолети 10,10,8,8,7,7
тръстъри@24 6мин 20сек работа, 40сек почивка
суингове с една ръка@32 6мин 30сек работа, 30сек почивка
ренегатско гребане 3х8