Рени :)

Reni Nikolova · Post by **Reni Nikolova** » Mon May 14, 2012 13:31

Храна за днес:
закуска: бабек, ябълка
обяд: свинско с доста сланинка по него, миш- маш
вечеря: бабек, салата някаква ще измисля

Днес няма да има тренировка, но си правих лицеви опори - 5x 5-7

До скоро

Reni Nikolova · Post by **Reni Nikolova** » Mon May 14, 2012 16:45

+ още 5 x 7 лицеви опори за днес

Reni Nikolova · Post by **Reni Nikolova** » Tue May 15, 2012 13:22

Тренировка:
1. Клек - 4x5 - 35 кг
2. Скрипец - 4x5 - 30 кг
3. Напади - 3x5 - 35 кг
4. Ренегатско гребане - 3x5 - 9 кг
5. Военна преса - 3x5 - 22, 5 кг
6. Лицеви опори - 2x5
7. Сгъване и повдигане на дъмбели над глава - 3x5 - 9 кг

Храната до сега:
бабек и свинско с малко мазнина от тавичката;
200гр сметана, ягоди
После ще го измисля...
... + саката домати с пресен лук и свиснко бут
и към 21:45 2 кюфтета с домат

До скоро

Reni Nikolova · Post by **Reni Nikolova** » Wed May 16, 2012 17:02

Привет!

Тренировката:
1. Скрипец - 5x5 - 30 30 30 30 35 кг
2. Странична преса - 5x5 - 10 кг
3. Тяга - 5x5 - 35 кг
4. Лицеви опори - 4x7
5. Напади - 3x5 - 35 кг

Храна:
- цяло пилешко бутче, масло
- цяло пилешко бутче, салата краставици и домати със сирене
Останалата храна ще допълня...

+ 2 яйца бъркани с масло и луканка, салата домати

поздрав http://www.youtube.com/watch?v=HCm6gRHINqA&ob=av2e

ivan · Post by **ivan** » Wed May 16, 2012 18:25

За какво време приключваш последната (примерно) тренировка?

Reni Nikolova · Post by **Reni Nikolova** » Wed May 16, 2012 19:10

Винаги тренирам не повече от 30- 50 мин. А специално днешната тренировка направих за около 25-30 мин.

ivan · Post by **ivan** » Wed May 16, 2012 21:30

Reni Nikolova wrote:А специално днешната тренировка направих за около 25-30 мин.

Звучи супер!

Reni Nikolova · Post by **Reni Nikolova** » Thu May 17, 2012 16:35

Супер, че е супер!

Тренировката: Днес бях намислила да не тренирам, но си промених решението и избрах да поработя върху клека и ренегатското гребане. Първо, не харесвам клека по принцип , а второ януари месец правих някакъв комплекс за време и кляках с много малко около 10кг и бързах на всичкото отгоре и така си контузих кръста, че два дена нищо не можех да направя - навеждане, лежане, ставане, обуване на обувки... ужас. Така че сега си имам резерви към него.май, май не се харесваме взаимно

, но ще се променя тая ситуация.

1. Клек - 7x5 - 30 35 35 37,5 37,5 40 42,5 кг ( абсолютна импровизация,доволна съм, мога още

)
2. Ренегатско гребане- 5x5 - 10 кг
3. Суинг - 3x10 - 8 кг

Храна:
-свинско с мало
-200 гр сметана, 2 яйца
-мазна вратна пържола, салата със сирене

Reni Nikolova · Post by **Reni Nikolova** » Fri May 18, 2012 19:20

Храна:
закуска: свинско врат, ягоди
обяд: свинско врат, голяма салата домати, краставици
вечеря: 2 кюфтета, салата домати, краставици, парче кашкавал

Тренировка: днес няма, но си правих пак цял ден лицеви опори 8-9x5

Хубава вечер!

pa4080 · Post by **pa4080** » Fri May 18, 2012 21:13

Веднъж ми сервираха сьомга с пъпеш. Обаче се зачудих, ягодите като десерт или има рецепта?

daniel.panev · Post by **daniel.panev** » Fri May 18, 2012 21:35

pa4080 wrote:Веднъж ми сервираха сьомга с пъпеш. Обаче се зачудих, ягодите като десерт или има рецепта?

Всъщност в по-северните части на Европа е съвсем в реда да нещата (да не кажа, че се очаква) да ти сервират печеното месо със сладко от ябълки, боровинки и подобни. Само тук забелязвам някаква странна неприязън към подобни комбинации...

Reni Nikolova · Post by **Reni Nikolova** » Fri May 18, 2012 22:04

Честно казано не съм разсъждавала много по въпроса дали да си хапна ягоди след месото или не, просто ми се искаше, а аз си правя каквото ми се иска.

А и да ви кажа, вкусно си е!

Лека

pa4080 · Post by **pa4080** » Fri May 18, 2012 22:04

Да, точно в тези части ми изръсиха този пъпеш с рибата. Мисля, или убеден съм, че това което ти е вкусно е въпрос на навик. Моят навик е по-солен.

Лека

Reni Nikolova · Post by **Reni Nikolova** » Sat May 19, 2012 12:57

Тренировката:
1. Клек - 4x5 - 35 40 40 42,5 кг
2.Скрипец - 4x5 - 30 30 35 30 кг
3. Напади - 3x5 - 40 кг
4. Военна преса - 4x5 - 22,5 кг
5. Ренегатско - 4x5- 10 кг
6. сгъване и повдигане на дъмбели - 3x5 - 9 кг
7. Суинг - 3x10 - 8 кг

Храна:
1. 2 яйца, малсо, кашкавал
2. пилешки дроб с гъби, лук, масло и салата
Останалото после...
... + свински джолан, салата
+ още ядене към 21:30 - пилешки дроб с масло

Голямо ядене днеска...

Поздрав! http://www.youtube.com/watch?v=4ADh8Fs3YdU

Stringray · Post by **Stringray** » Sat May 19, 2012 21:11

1. Клек - 4x5 - 35 40 40 42,5
3. Напади - 3x5 - 40 кг

Браво! Аз и едно повторение напад с повече от 20 не мога да направя!