Дневник на Силви

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Thu Feb 23, 2012 15:13

23.02.2012

Клек: 4х5@67кг; 1х4@67кг;
Ренегатско на пейка: 2х5@22кг; 1х4@22кг; 2х5@20кг;
Кофички: 5;5;4;3;3;4
Клек на един крак: 6х5
Странични наведи: 2х5@40кг; 1х5@37кг; 1х4@37кг; 1х5@35кг;
Overhead squat: 3х5@22кг;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Sat Feb 25, 2012 15:10

25.02.2012

Мъртва тяга: 2х5@95кг; 1х4@92кг; 1х3@92кг; 1х5@90кг;
Ренегатско на пейка: 1х5@22кг; 4х5@20кг;
МВР: 5х5@17кг;
БГ Клек: 5х5@25кг; (лост)
Overhead squat: 5х5@22кг;
Суинг: 50@24кг. за ~3,15мин.
Набиране подхват: 2

BizZzki · Post by **BizZzki** » Sat Feb 25, 2012 15:28

много си силна

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Sat Feb 25, 2012 20:19

Мерси.

Но still not enough.

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Tue Feb 28, 2012 19:57

28.02.2012

CPP: 3х5@51кг; 2х5@46кг;
Ходещи напади: 2х5@16кг;
Клек на един крак: 5х5
Скрипец: 3х5@52кг; 1х4@52кг; 1х5@50кг;
Good Morning: 1х5@47кг; 1х4@47кг; 3х5@45кг;
Кърл и Арнолд преса: 1х5@11кг; 1х4@11кг; 3х5@10кг;
Overhead squat: 5х5@25кг;
Суинг: 50@24кг. за ~3.38мин;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Thu Mar 01, 2012 15:15

01.03.2012

Клек: 1х5@70кг; 3х5@67кг; 1х5@65кг;
Ренегатско на пейка: 2х5@22кг; 1х3@22кг; 2х5@20кг;
Скрипец: 3х5@52кг; 2х5@50кг;
Кофички: 5;5;4;4;3;3
МВР: 4х5@17кг; 1х5@15кг;
Overhead squat: 1х5@25кг;
Суинг: 50@24кг. за ~3.05мин.

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Thu Mar 08, 2012 15:22

08.03.2012

Мъртва тяга: 1х5@95кг; 1х4@95кг; 1х5@92кг; 1х3@90кг; 1х5@90кг;
Военна преса (кобилица): 1х4@30кг; 2х5@27кг; 1х4@27кг; 1х5@25кг;
Странични наведи: 1х5@40кг; 1х4@40кг; 1х5@37кг; 1х3@37кг;1х5@35кг;
Напади с усукване: 2х5@47кг; 1х4@47кг; 1х5@45кг; 1х3@45кг;
Суинг: 50@24кг. за ~3.29мин.

Stoykov · Post by **Stoykov** » Thu Mar 08, 2012 17:19

Машина...

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Sat Mar 10, 2012 14:53

^:)

10.03.2012

CPP: 2х5@51кг; 1х5/2@51кг; 2х5@46кг;
Клек на един крак: 6;6;6;6;5;5
Скрипец: 2х5@52кг; 1х3@52кг; 2х5@50кг;
Good Morning: 3х5@45кг; 1х4@45КГ; 1х5@45кг;
Кърл и Арнолд преса: 1х5@11кг; 1х4@11кг; 2х5@10кг; 1х4@10кг;
Overhead squat: 5х5@25кг;
Суинг: 50@24кг. за ~4.00мин;

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Tue Mar 13, 2012 13:05

13.03.2012

Клек: 1х5@70кг; 1х4@70кг; 2х5@67кг; 1х4@67кг;
Ренегатско на пейка: 2х5@22кг; 1х3@22кг; 2х5@20кг;
Кофички: 5;5;4;4;3;3
Клек на един крак: 10/6;6;6;6;5;5
Странични наведи: 1х4@40кг; 2х5@37кг; 1х4@37кг; 1х5@35кг;
Overhead squat: 3х5@25кг;
Суинг: 50@24кг. за ~2.58мин.

***
04:30: 3 яйца; 40гр. кашкавал; ~10гр. масло; Кафе
05:30: чай+1/2 ч.л. мед
13:00: 50гр. кашкавал; 1 кюфте (~50гр.); ~100гр. кис. мляко 3.6%
16:00: 1 ябълка (~200гр.); кафе
19:45: 285гр. телешки шницел с масло

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Wed Mar 14, 2012 19:50

14.03.2012

04:30: 3 яйца; 40гр. кашкавал; ~10гр. масло; Кафе
12:30: Ябълка (~200гр.)
18:00: 210гр. телешки шницели с масло; 23гр. кашкавал; кафе
21:00: 230гр. ябълка; чай+1/2 ч.л. мед

ChargeR · Post by **ChargeR** » Wed Mar 14, 2012 20:01

Mного рано ставаш

Освен това мисля, че с толкова храна човек би умрял от глад...

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Wed Mar 14, 2012 21:53

Храната не е малко.

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Thu Mar 15, 2012 15:03

15.03.2012

Мъртва тяга: 2х5@95кг; 1х3@95кг; 1х4@92кг; 1х3@92кг;
Ренегатско на пейка: 2х5@22кг; 1х4@22кг; 2х5@20кг;
МВР: 5х5@17кг;
Нямаше време за повече.Next time. :/

***
09:30: 3 яйца; 45гр. сирене; ~10гр. масло; Кафе
10:20: Банан
15:00: 2 кюфтета (~130гр.); 45гр. кашкавал
17:30: 220гр. ябълка; кафе
20:00: 267гр. св. бекон

INFERNIA · Post by **INFERNIA** » Fri Mar 16, 2012 20:34

16.03.2012

04:30: 130гр. телешки шницел; 65гр. св. бекон; Кафе
12:00: Капучино; Ябълка
20:00: 280гр. св. бекон; ~50гр. кашкавал
22:30: ябълка