Добро Утро (Good Morning)

[sensation]

Реших да отворя тема за това упражнение, защото не успях да открия нужната ми информация във форума или съм я пропуснала, за което се извинявам предварително, ако е така.
Интересува ме каква е техниката при него, когато искаш да натовариш повече задната част на краката вместо гърба, но да не се прецаква кръстът?
Възможно ли е тежеста да ми е малка и затова да не го усещам в краката, а само в корема и гърба?
Поздрави!

[Tsefey]

http://www.youtube.com/watch?v=56WnuuMf8kc

дори и с мн малка тежест в краката трябва да го усещаш.

[Tsefey]

Има ли някакъв вариант да правя това (или поне подобно) упражнение, но без лост. Имам само дъмбели

смени го с тяга с прави крака с дъмбели.

[OldGreg]

Някой знае ли какво е предимството на гуд морнинга спрямо румънската тяга? На мен тя ми се струва като по-добра идея при всяко положение. Ако нещо фейлнеш можеш просто да изпуснеш тежестта, а не да захапеш пода на залата.

[Милко Георгиев]

За мен good morning и romanian deadlift се различават (основно) единствено по това, че при тягата тежестта може да се държи по-близо да краката и така става по-малък лоста на силата и е по-леко. Затова тя позволява по-голяма тежест, уж. Ако изведете ръцете напред под раменете и ще е 100% като при morning и ще ви стане по-тежко.

Съветвам ви винаги да имате поне малък градус сгъване в коленете (отключена става).