Здравейте от около месец чета и гледам клипове за кетогенната диета и все повече се запалвам. На 40 години съм и се занимавам със фитнес от около 15-16години.185 съм висок тежа 95кг процента мазнини при мене са около15-16% като горните 4 плочки си личат. Постепенно взех да въвеждам тази диета като н...