Здравейте, Стана един месец, откакто съм на ВМ НВД и реших да споделя и аз моите резултати. 8) Започнах с 10,9% телесни мазнини, сега съм 9%, теглото намалих от 74 на 72 кг. Висок съм около 170 см., на 23 години. За този месец смея да твърдя, че бях стриктен (макар и да не съм броял калории), ядях о...