Мерси, Милко! :) Лаборатория Ramus, до Окръжна болница. Добро впечатление ми направиха с това, че отчитат HDL/LDL по прекия метод, както и че изобщо предлагат ApoB и ApoA1, освен това имат пакети, според които групират определени изследвания, тъй че да са с отстъпка. Недобро впечатление ми направиха...

Как да е, реших, че може да видиш разлика с няколко дни без тренировки, но подозирам, че това ще го направиш така или иначе покрай състезанието, тъй че е non-issue

За коя практика говориш? Хранене или тренировки? И кое би било по-силен довод? И как снимката е такъв? Проблем в съветите ми ли намираш, или се съмняваш, че сам ги следвам? (И да се върнем на снимката, ако ти покажа плочки, как ще знаеш дали не са от хап или ген + картофи и вафли, вместо правилно хр...

След няколко седмици на кетоадаптация кетоните в урината намаляват, защото тялото се научава да ги използва пълноценно (най-вече за сърцето и мозъка). Затова и намаляват в дъха и потта. Мускулите пък си служат най-вече със свободни мастни киселини. Хаха, а защо ти е моя снимка? Що за странна смяна н...

Аз и не знам има ли как да ти пуснат такова изследване (за кетони) :) А сладкият вкус би го усетила още първите дни, ако беше от чиста кетоадаптация. Тъй или иначе, ако не-кетозата ти е важна част от програмата, може да се поразтърсиш къде се предлагат лентички или просто изследвания предполагам. (М...

Всеки 26 часа на по-малко от 100-ина грама въглехидрати вече предизвикват кетоза :) Бих казал, че вече си кето-адаптирана и кетоните ти са консистентно около 0.4-0.5 mmol/l, поне. (Следя ти дневника и горе-долу мога да преценя :)) Следователно не би усещала сладкия вкус, който се случва само у тела,...

Ето една хубава статия , която споменава това между другото (темата е друга иначе). Търси вътре в статията "systemic inflammatory response". Излизат и няколко научни публикации по темата, когато потърсиш в гугъл, но те са по-езотерични и зле написани :) Иначе предвид обема на тренировките ...

Имай предвид, че усилените тренировки причиняват системно възпаление непосредствено след това. (Наистина усилените, а и начесто, като твоите.) 2-3-4 дни без тренировки би трябвало да ти дадат най-точна представа за тялото ти.

Реших след 2 години кетогенно хранене да си пусна най-после едни холестеролни изследвания, тъй като съм още по-краен от повечето хора тук: под 20 гр въглехидрати на ден, не повече от 120 гр протеин (даже под 100 падам в немалко дни), всичко останало - мазнини, огромна част наситени. Еми, така да се ...

Ясно, разбрах защо ти е проблем свалянето. Просто имаш много малко за сваляне Колкото по-малка си, толкова по-бавно става, съвсем логично. Впрочем, би ли разписала тук 2-3 примерни дни от хранененто си? (Последните 2-3, да речем.)

Trip wrote:Шансът е едно на много десетки хиляди. Мий черупките за всеки случай.

Наполовина, най-добре Вади фибрите от сметките, между другото, ако не го правиш.

Ядките не ги спирай бих казал, ако хапваш (е, и без да прекаляваш).

ВМ е точно "крайна" диета, според това, което си представят лаиците - по много от малко на брой неща (според както си го представят). Всякакви такива схващания са много повърхностни за мен, предвид, че абсолютно всяка храна, независимо по колко начина е приготвена и колко продукти съдържа,...

Шансът е едно на много десетки хиляди. Мий черупките за всеки случай.

Защото от 30-процентова сметана няма да има нужда да слагаш по 100 мл, а около 5 пъти по-малко. 100 мл мляко съдържат максимум 70 ккал. 100 мл пълномаслена сметана е 300 ккал. (35%-овата е дори 350.) А млякото не влиза в повечето версии на НВ - ВМХ. Твърде много лактоза, която е на практика захар. А...