Здравейте. На 35 години съм - мъж. След месец ще станат 3 години от както се храня само ВМ-НВД. Висок съм 176 и съм 74 кг. Тренирам три пъти в седмицата рано сутрин преди работа по 40-50 минути и после бачкам по минимум 10 часа на ден - 28 дни в месеца. В началото на режима бях в някаква еуфория, бр...