Здравето как е
Помня, че няколко пъти лежа в болница, припадъци имаше :-/
Надявам се всичко да е окей вече!

Днес: 08:30 Клек 4*105 3*105 3*105 6*92 6*92 8*82 1*105 1*105 1*105 1*105 Преди малко дядо ми сряза доста дълбоко показалеца с макетно ножче, добре че беше нокътя да намали поражението поне малко. . . Точно в най-натовареното работно време. . . И тренирането, тъкмо се чувствам в пика си :-/ 20:00 Пе...

Днес: 09:00 L до HS и обратно 2 Кофи 3*40 L до HS и обратно 2 Кофи 3*40 L до HS и обратно 2 Кофи 3*40 Преси с крака на пейката 6 Кофи 6*32 Преси с крака на пейката 6 Кофи 6*32 Военна 8*40 Кофи 8*16 Военна 1*55 Кофи 1*40 Военна 1*52 Кофи 1*40 Военна 1*50 Кофи 1*40 https://m.youtube.com/watch?v=cJkDRG...

Вчера: 09:00 Тяга 3*130 Набиране успореден 3*50 Тяга 3*130 Набиране успореден 3*50 Тяга 3*130 Набиране успореден 2*50 Тяга 6*107 Набиране надхват 6*20 Тяга 6*107 Набиране успореден 6*32 Тяга 8*100 Набиране надхват 8*11 Тяга 1*130 Набиране надхват 1*50 Тяга 1*130 Набиране надхват 1*50 Тяга 1*130 Наби...

Вчера: 18:00 2 банана Зеле с портокал, ябълка, мандарина, лимон, мед, зехтин и сол Квасен хляб Свинско ухо Свинска плешка Кайма от свинско и телешко с чесън, лук, домати и подправки Фурми с какаови зърна и орехи Суджук от свинско и конско Суджук от свинско и телешко Сушено месо Тиква, мед, орехи, ка...

Днес: 13:00 L до HS и преси 2 Кофи 3*40 L до HS и преси 2 Кофи 3*40 L до HS и преси 2 Кофи 3*40 Преси с крака на прйката 6 Кофи 6*32 Преси с крака на прйката 6 Кофи 6*32 Военна 8*40 Кофи 8*15 L до HS и преси 1 Кофи 1*40 L до HS и преси 1 Кофи 1*40 18:00 2 банана Зеле с портокал, ябълка, мандарина, л...

Днес: 13:00 Тяга 3*130 Набиране успореден 3*50 Тяга 3*130 Набиране успореден 2*50 Тяга 3*130 Набиране успореден 2*50 Тяга 6*117 Набиране надхват 6*20 Тяга 6*117 Набиране успореден 6*20 Тяга 8*110 Набиране надхват 8*10 Тяга 1*130 Набиране надхват 1*50 Тяга 1*130 Набиране успореден 1*50 Тяга 1*130 Наб...

Днес: 15:00 Клек 4*100 3*100 3*100 6*90 6*90 8*85 8*85 1*100 1*100 1*100 17:00 Перга Портокал Ябълка Домати от буркан Фурми с орехи Кефир Квасен хляб 3 яйца с масло Кокоши воденички, сърца, гребени и хрущяли Бульон от кости Сурова скумрия Суджук- свинско и телешко Суджук- свинско и конско Тиква, бан...

Днес: 15:00 L до HS и преси 2 Кофи 3*40 L до HS и преси 2 Кофи 3*40 L до HS и преси 1 Кофи 2*40 Преси с крака на прйката 6 Кофи 6*32 Преси с крака на прйката 6 Кофи 6*32 Военна 8*40 Кофи 8*15 Военна 8*40 Кофи 8*15 17:00 Перга Портокал Ябълка Квасен хляб 3 яйца с масло Кокоши воденички, сърца, гребен...

Вчера: 15:30 Тяга 2*137 Набиране успореден 2*50 Тяга 2*137 Набиране успореден 2*50 Тяга 1*137 Набиране успореден 1*50 Тяга 1*127 Набиране успореден 1*50 Тяга 6*110 Набиране надхват 6*20 Тяга 6*110 Набиране успореден 6*20 Тяга 8*100 Набиране надхват 8*8 Тяга 8*100 Набиране успореден 8*8 17:30 Перга П...

Днес:

17:00
Перга
Портокал
2 ябълки
Мандарина
Квасен хляб
Сурова скумрия
Кокошка
Суджук- свинско и телешко
Суджук- свинско и конско
Фурми
Орехи
Мед

Без тренировка!

Браво!!! Колко време долу горе ти е тренировката? Изобщо не съм обръщал внимание :-) гледам да е стегната и бърза, но поняко се размотавам и се проточва. Вчера: 08:30 Клек 2*110 2*110 1*110 1*110 1*110 3*100 2*100 1*100 1*100 6*90 6*90 8*85 8*82 Ренегатско с вдигнати крака 6*32 Предна везна 5 Ренег...

Поставям си две цели, като няма да определям срокове. Когато съм готов ще заснема и споделя :) 1: Перманентно поддържане на нисък процент мазнини, без това да ми създава неудобство и да ме лишава от нещо! 2: Набиране с 1 ръка, без помощ от другата. И за двете неща съм много близо :) Въпрос на време...

Днес: 18:00 Перга Кефир Ябълка Портокал Домати от буркан Квасен хляб 3 яйца с масло Зайче Суджук- свинско и телешко Суджук- свинско и конско Тиква, банан, рожково брашно, какао, какаови зърна, кокосово масло, краве масло, мед, тахан, фурми, орехи, кестени Не остана време за тренировка :-) Утре компр...

Днес: 15:00 Кофи 2*50 Преси с вдигнати крака на пейка 2*15 Кофи 2*50 Преси с вдигнати крака на пейка 2*15 Кофи 2*50 Преси с вдигнати крака на пейка 2*15 Кофи 6*32 Преси с вдигнати крака на пейка 6 Кофи 6*32 Преси с вдигнати крака на пейка 6 Кофи 8*15 Военна 8*40 Кофи 8*15 Военна 8*35 17:00 Перга Ябъ...