:) множко си е. Но не ям всеки ден така де. онзи ден... и вчера! (вчера изядох една след друга три сметани по 200 гр...) ядох повече от обикновено. обаче по-странното е, че докато умирах от глад и стоях на 1000 ккал нищо не свалях, а откакто не броя калории, а само следя въглехидратите, килограмите...

За днес: Военната преса и страничната преса не се ли припокриват до голяма степен като натоварвания? Мъртвата тяга я правя по средата на тренировката и после леко нямам сили в ръцете. Явно ще трябва да я изместя в края. Да военната преса и страничната преса се припокриват до голяма степен, аз ги пр...

О да, има хора за които яденето е губене на време и им причинява досада... честно казано и аз не ги разбирам

Повече от 10 ми се струва че техниката ще се криви вече доста. Тежестите са много малки. Традиционна лежанка, примерно, с 30 кг, скрипец зад врата с 36 кг... ей такива. Напади без тежест Мхм, ясно ако не ти става скучно така....:) но общо взето по мой опит такъв тип тренировки нямат кой знае какъв ...

Храната вчера 600 гр телешко, 4 яйца Тренировки: сутринта 40 мин кардио Вечерта убийствена тренировка от 2:15 мин, с 1 мин почивки, цяло тяло, от всяко нещо по 5 работни серии по 20 повторения + 300 напада и 150 коремни сгъвания :) Тежестите бяха сравнително леки и въпреки това се прибрах и умрях :...

Сещам се за една приятелка,която е около 10% и...просто не мога да си представя какво излишно има по нея, има повече релеф от доста мъже. 6-7% за жена е твърде малко, не здравослодно малко, жените имаме нужда от поне 10% подкожни мазнини, защото женските хормони са мастно разтворими. Това, че виждаш...

Току що взех резултатите от профилактичния си преглед. HGB 146 реф.ст-сти 140-180 WBC /Leuc/ 5.7 реф.ст-сти 3.5-10.5 PLT/Thr/ 206 реф.ст-сти 140-440 PSA 1.12 реф.ст-сти <4.0 Глюкоза 5.1 реф.ст-сти 2.8-6.1 Холестерол 4.1 реф.ст-сти 3.4-6.2 Триглицериди 0.9 реф.ст-сти до 2.0 Това след около 2 години ...

Гледах сега едно масло, дето имаме в нас "немско" ама не пише никъде Молкерайбуте, Ландбутер или нещо подобно. Президента мися, че не е добро заради консерванти или нещо друго беше.. вече съм забравил ама не е вариант. Иначе най-доброто, което съм ял някога е това http://www.balevbiomarke...

а, да. натурални продукти "Така, да" освен че са много скъпи за претенцията си, са на Тандем. възможно е да не слагат гадости вътре - лютеницата им съдържа уж само бабини съставки, но за месото се съмнявам да е от друг batch и направено с различни от стандартните (им) способи. Не съм вижд...

Тоя кашкавал е за десерт :-P И без това не е силна идея яденето на големи количества млечни. Е, от този кашкавал така или иначе не може да се изяде много има силен вкус и доста приятен. Абе хубаво мезе с което човек може да се поглези ако иска нещо "гурме" така да се каже. Иначе от същия ...

Днес: Бицепс: 5 х 5 @ 2 х 6 Пробвала ли си Кърл и Арнолд преса? Пак го има движението от бицепсовото разгъване но има и избутване нагоре, което товари и раменете. Представлява нещо такова: http://www.youtube.com/watch?v=bGW-Pn4guuE Само че при варианта, който правим в СС дъмбелите се вдигат с прибр...

Като критика към поста на Поздрави, ще отбележа, че аз много добре си спомням първата си пломба - в първи клас - бил съм на около 7. За следващите 20 години се сдобих с над 30 пломби, докато на около 25 не открих как трябва да се храня за да престане това. :) А аз имам само 3 пломби в устата, а на ...

Mitk0 wrote:

BiniBoeva wrote:На смит машината ли ги правиш клековете?

Мда, ето и клипче как се мъча с тоя сетъп: http://www.youtube.com/watch?v=uKzaDwNX7wI

Мдам, пробвах веднъж на тази машина и ми се видя много неудобно, ти как усещаш в сравнение с обикновения лост?

На смит машината ли ги правиш клековете?

05.02.2013 Тренировка с Мария. :) CPP през 1мин.: 1х5@51кг; 4х5@46кг; 2х5@39кг; 3х5@37кг; Стамина напади: (след 1,2,3 серия - 3мин. почивка, следващите - 1.30мин.) 1х3@62кг; 1х5@57кг; 2х5@55кг; 3х5@50кг; 1х5@47.5кг; 2х5@45кг; Коремно разгъване: 5х10@10кг. в ръцете; Клек за баланс: 2х5 хохо, виждам ...