Прави 3 серии по 5 чисти(!) повторения с максимална възможна тежест. Няма франчайз, защото в бг всички си знаят и си могат, а и това е безплатно. За "чисти" - ще го измисля някак. Вълнува ме максимално възможната тежест. Има ли някакъв стандарт? Примерно уточнявам максималната за едно пов...

Привет! Още в началото се извинявам за темата тип "какво да правя", предполагам, че ви е писнало от такива... Честно казано обаче, реших, че е нужно да се консултирам... Положението е следното - 37 години, тотално обездвижено ежедневие, 108кг. 177см. Тъпча каквото ми падне (много малка час...