Ето вече 9 месеца след като ме заболя кръста и до скоро не можех да кажа, че съм по-добре. Изчетох доста информация и изпробвах доста упражнения. Меко казано ефект нямаше, а ако усещах подобрение, то беше временно. Явно пролапса който имам между Л4 иЛ5, макар и не толкова сериозен на снимка си беше ...

Привет на всички! Пускам темата с идеята да съберем на едно място координати на доктори, които са запознати с ВМ-НВХ и са поддръжници на този режим. По-специално, аз се интересувам от специалист кардиолог, който може да интерпретира правилно холестеролен профил и да даде адекватни съвети за храните...

Щях да дам линк към статия на Майк Робъртсън в t-nation, обаче не мога да се свържа с тях, доста по-подробно е обявснил проблема, а и уражненията са доста повече. Ето все пак - http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/heal_that_hunchback . Благодаря, че ме ...

Cremcaramel, В моя дневник noodle ми препоръча едно ръководство: Гледам че се мъчиш със самооценка на състоянието. Бих ти препоръчал да погледнеш ръководството на Eric Cressey и Mike Robertson - Assess&Correct. В началото на книжката има указание в какви пози да се снимаш и за какво да гледаш за...

Хванал съм се да правя корекции в стойката...Открих благодарение на Noodle и други нещица. Явно ( от любими упражнения ) имам извити напред рамене. Разбрах какво трябва да правя, но се чудя дали да правя бутащи упражнения или не. Може би трябва да бутам по-рядко, в по-малко серии или пък през тренир...

Здравейте! Схванах идеята с циклите, но се появиха някои въпроси за които ще ми трябва знаещ човек. Ако на всяка тренировка искам да тренирам различно бутащо упражнение, например понеделник-военна преса, сряда-кофички, а петък-лежанка, как ще стане комбинацията с циклите? Всяко упражнение само за се...

Здравейте! За днес имах записан час при невролог. Отидох, направихме снимки и ето го резултата: Шийна и лумбална спондилоза. Изгладена физиологична лумбална лордоза. Дископатия Л-5, Ес-1. Основна диагноза - Увреждане на междупрешлените дискове в шийния отдел с радикулопатия. Придружаващи заболявания...

Браво!
С какъв хват правиш тягата?

БРАВО ! Когато аз бях в 8 клас и се мъчех да правя кофички видях на лостовете един ден голям и здрав батко. За разлика от другите този изглеждаше благоразположен. Беше внушителен огромен мъж който с лекота правеше трудни упражнения в по много повторения. Аз правех само 3-4 кофички и има няма от две ...

Траекторията на ръцете е подобна на тази тук , само че съм легнал по корем на пейка и го правя със всяка ръка последователно. На този етап ми се струва, че изолирам по-добре. Не го видях по-рано - правя подобна външна ротация, която ми се струва, че изолира не по-малко ротатора. Лягам на една стран...

От както започнах да правя упражнения като горното, wall slides и face pull, нещата започнаха да си идват по местата. Почти нямам схванат врат или болки в раменете. Започнах да си хващам ръцете зад гърба. Здравей, и аз имам сходни проблеми с рамената, а доста често получавам и схващания - не мога д...

Нещо за първа помощ при настъпване на алергичен шок? Дъщеря ми е алергична към какво ли не и винаги питам. Питах една преглеждаща я професорка-алерголожка във Варна дали е вярно, че потапянето в студена вода помага - отделял се повече адреналин и противодействал в някаква степен. Тя ми отговори със ...

Трнировка днес: заграване ... набиране 13 броя - първите 9 бяха точно каквито ги искам, на седмото се изтрещах в тавана - твърд е и ми уби устрема някак си :lol: [ss_pompous_1] Трябваше да продължиш докато направиш вдлъбнатина в тавана !!! :headbang: Пак рано си се отказал ! 8) Шега, разбира се !

Oil that has not been winterized will clump and form needle-like crystals at refrigerator temperatures as the longer chain fats and waxes in the oil congeal Нищо нямам против зехтина ! :D Искам само да внеса малко яснота по въпроса със замръзването. Процеса при който се отделят парафините от маслот...

Милко Георгиев wrote:

aa_d wrote:Въпросчето ми е зехтина само за салати ли става? Например може ли да се пържат яйца с него?

Растителната мазнина е ненаситена и е неподходяща за готвене. При готвенето се насища с кислород и става вредна.

T. e. - образуват се акролеини, които всички знаем са канцерогенни.