Пробвах да си направя домашен сладолед и стана суууууупер! И с малко въглехидрати, но все пак не е за прекаляване. 200г сметана, аз имах от сурово мляко 4 жълтъка 1сл мед ванилия Всичко се разбърква и поставя на 4 порции в малки бурканчета във фризера. Бърка се през час около 3 пъти докато стегне. 1...

Наложи ми се малка операция миналата седмица и храната не беше ок. Бях бременна за кратко (около месец-два, от последния ми пост фактически) и много ми се гадеше и ядох тоста въглехидрати. Вече не съм бременна и май няма да съм пак... 27.05 закуска: черно кафе обяд: 2 яйца с доста пармезан (около 20...

Забравих да напиша какви добавки взимам:
2г рибено масло
1г дроб от риба треска
капка вигантол
400мг метил-фолат (правим бебе )

В това трудно време имам нужда от много дисциплина, за да не забегна в емоционално ядене и само гледане на телевизия (това последното не е много възможно де, защото цял ден се грижа за 3 годишната си дъщеря :) ). Но все пак смятам тук да си пиша храната. Освен това от 4 седмици правя спорта от прило...

01.09.2019 -- след 3 седмици отпуска и доста ядене, не винаги добро, почвам месец септември предимно на месо, ограничавайки зеленцуците и полодовете до абсолютен минимум -- идеята е да рестартирам тялото -- вторник йога и петък тежести, мноооого бавно и леко сън: не много добре, много е топло 16ч гл...

Успех! Какви са ти целите? Защо си лежала пет месеца?

При мен нищо ново съществено. Не броя калориите в мномента, защото почна да ме затормозява. Ходя веднъж в седмицата на йога (за разтягане и мобилност) и веднъж да вригам тежести. По съвет на Милко с тежестите съм суууууупер бавна, да не кажем все едно без тежеси. След толкова дълъг застой така трябв...

11.06

днес се омазах страхотно, ядох и макдоналдс... не е добре!

2708ккал
МПВ г 160 145 167

10.06

болна съм пак... антибиотик за ангина

съответно цял ден умирах от глад и ядох супер супер много и непрекъснато

сън: ок
движение: малко

храна: яйца, кюфтета, наденица, салата, кашкавал, мортадела, мялко ябълка, 70% шоколад, друга наденица

2433 ккал
МПВ % 68 25 7
МПВ г 185 145 42

Попринцип съм много навън с малката и се движа доста, но мисля, че не ми е достатъчно. Колкото за антибиотиците, последните два пъти мина без, беше вирусна и после бактериална, и двете без антибиотици. Този път лекарката реши да избие всичко, теорията й беше, че тялото ми не може да махме бактериите...

Рамисли за живота: Откакто си имам дете, се разболявам ужасно често. Първо си мислех, че е от кърменето. Е, не беше. Спрях да кърмя след 14 месеца и нищо не се промени. След това мислех, че е от яслата на малката, че носи вируси вкъщо. Е, не беше. Ня не е болна, а аз съм. След това реших, че е от ки...

09.06 болна съм пак... антибиотик за ангина сън: ок движение: малко след 13 часа без храна хранене 1: 150г наденица, 100г сирене, няколко маслини, 100г череши, 20г 70% шоколад хранене 2: 75г сладолед, 40г салам хранене 3: две яйца в масло, зелен лук, 90г варени картофи, бейби бел 1485 ккал МПВ % 64 ...

08.06 болна съм пак... антибиотик за ангина сън: ок движение: малко след 16 часа без храна хранене 1: 120г телешко кюфте, 100г телешко, малко зелена салата, 20г 70% шоколад хранене 2: 60г кюфте, 1 бейби бел, 30г узрял кашкавал, 100г плодове смесени, 150г наденица, 20г 70% шоколад 1464 ккал МПВ % 67 ...

07.06 болна съм пак... антибиотик за ангина :( сън: ок движение: много малко след 16 часа без храна хранене 1: 100г пушена диво-хваната сьомга, 50г макадамия, малка салатка, 2 жълтъка, 20г 70% шоколад, ябълка хранене 2: 200г паниран шницел, 1 сл картофена салата, 1 сл палачинка по немски, няколко че...

06.06 75.9 кг, за първи път под 76кг откакто бях бременна :muscle: сън: ок движение: не много, болна съм малко май след 18 часа без храна кръвна захар 5.6ммол/л хранене 1: 200мл костен бульон, пиле със сметана, кашкавал и броколи, малко киви, 30г луканка за десерт хранене 2: 2 големи телешки кюфтета...