Честит рожден ден и от мен :!: :P :!: Щастлива съм,че имам късмета и възможността да бъда част от екипа на Spider Sport 8) ВеСеЛа КоЛеДа на всички спайдърчета !!! :D Благодарности за подкрепата и специални поздрави на Милко http://www.youtube.com/watch?v=wkcifRUJT_I&feature=related :wink:

alfa направо ме разби :roll: Отговорът ти показва че имаш доста информация и познания по темата. Аз доста се рових в интернет,но не открих много (можеби защото не търся както трябва :? ). Правят се с различна продължителност и температура и с различни цикли, за да се случат процесите от горния абзац...

Милко Георгиев wrote: Явно сте атлети

Ммммм Да

Благодаря за бързия отговор
И аз сега обърнах внимание че има др потребител с подобен ник, и то точно този на Борис Божинов (той ме насочи към сайта и аз реших да го разгледам обстойно)

Аз всеки път след тежка тренировка си правя една вана само със студена вода и се потапям за около 2-3мин.(сега в големите жеги дори и по-често) Действа ми много зареждащо и освежаващо. Обаче не съм сигурна дали е правилно и дали не прекалявам? (в къщи ме критикуват и ме плашят че може да ми навреди ...