Здравейте отново:) Милко, много съм впечатлена от отговорите и от съветите ти както относно тази тема , така и относно темата за бягането. Но и 3 години наистина са си сериозен период, браво. Искам да те попитам за началото.Как преодоля лошите навици( в смисъл как се отказа от гадните храни), да де ...

Хах :shock: Благодаря ти за отговора, но всичките ми представи за това че е добре да се ядат плодове отидоха по дяволите. Адски съм изумена:) Всъщност това по принцип означава ли ,че е най добре изобщо да се избягват? Аз доскоро ( до преди година някъде) вярвах че ако се тъпчеш с плодове ще отслабне...

Здравейте ,любители на бягането :) Сега още времето е хубаво и почети всяка сутрин си тичкам в парка,като минавам по около 5 км. средно(понякога повече, по някога по-малко) с умерено темпо за около 25-30-35 мин. Интересува ме по колко време е най удачно да се бяга като целта ми определено е нямалява...